男性朋友喜歡的事情這樣做，竟然能夠延年益壽！

研究上講，男人壽命要比女人短，但是很多男人都想活得更久點，那麼，男人長壽有什麼秘訣沒？今天小編就為你們獻上這些塵封已久的秘訣，快來看看吧！

1.適當運動，不要追求多忽略了質量

有選擇的運動像快走、慢跑、平板支撐等有氧與無氧相結合，並且要堅持每天都鍛煉，除此之外，運動時要考慮自己身體的承受能力，追求質量，而不是數量。疾病都是懶出來的，運動是治療大多數疾病的藥物。

2.曬太陽

「多曬太陽有利於長高」不是沒有根據的，因為人體中90%的VD是通過太陽照射獲取的，VD能夠促進鈣的吸收，進而減少身體中鈣的流失，其餘少量的VD 是通過食物獲得。

3.不抽煙、少喝白酒

抽煙會導致氣管、肺沉澱很多尼古丁等有害物質，加劇癌症的發生，而白酒中含有極高的酒精，酒精是對胃、對肝臟損害最大的物質，加重胃潰瘍、肝硬化、甚至癌症的發生。

4.一周2-3次性生活

根據英國科學家實驗證明，每周至少兩次性生活的男人比每周低於兩次的性生活的男人的死亡率要低很多，至少50%。因為性生活能夠釋放男人體內的壓力、使男人身心更加愉悅。

5.保持好心情

醫學證明，壞情緒能夠影響機體代謝功能和免疫功能，導致各種疾病的發生。所以保持一個好心情有利於身體各循環正常運行。

6.每天至少喝2L 優質白開水

根據研究，每天喝至少2L白開水，患腎病的幾率就會相應的降低80%左右。

7.每周最少4杯紅酒

都說女人每晚睡覺前喝杯紅酒能美容養顏，雖然不算太科學，但也有它的道理，紅酒中含有豐富的白藜蘆醇，這是抑制癌細胞的上佳物質，最少降低50%癌症風險。但不可貪杯哦~

想要健康長壽的男人，還在等什麼呢？

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