女人預防乳腺癌的6個健康守則，你守住了幾個

乳腺癌在女性的常見惡性腫瘤的排名榜中，高居第一名，大多數女性朋友患上乳腺癌，都感覺對自己的生命一下失去了信心，所以大多數女性朋友對於癌症的關注也是最多的。

其實網上預防乳腺癌的健康守則多如牛毛，最主要還是有水能夠真正守住了，讓這些健康守則變成自己防範乳腺癌的「盾牌」。

預防乳腺癌的的6個方法

第一：將減肥事業進行到底

體重和乳腺癌有著密切關係。看組數據就知道了：以70公斤為標準體重，每增加10公斤，乳腺癌的發生率提高20%，而60歲左右的女性體重每增加10公斤，患乳腺癌的危險性將增加80%。

因為脂肪組織能促發可觀的雌激素，雌激素水平越高易患乳腺癌的幾率越高。肥胖的內源性雌激素水平增高可導致乳腺癌的發病率風險提高。

第二：保健品雖好，但也不要亂吃

女性朋友們的保健意識一般都比男性要強，但是市場上各式各樣的保健品，讓人挑花了眼，大多數的女性保健品，都含有一定量的雌激素，然而雌激素是一把「雙面刃」，它在發揮延長女性的「青春期」的功效時，也能導致乳腺導管上皮細胞增生，甚至可能有癌變的危險。

第三：30歲以後堅持每年體檢一次

所有的癌症如果都做到，早發現，早治療，那麼癌症就不那麼可怕了，對於乳腺癌也是如此，那麼什麼時候開始乳腺癌要做定期體檢呢？正確時間應該是30歲之後。因為30歲之後身體新城代謝開始緩慢。各個身體器官都處於亞健康狀態，長期潛伏於身體器官的一些疾病並無明顯表現出異常。

第四：預防乳腺癌食物——菜花

預防乳腺癌有奇效的食物——菜花，因為吃菜花、捲心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發病率及複發率可分別降低62%和35%。而這些蔬菜當中的維生素C、類胡蘿蔔素及多酚能起到關鍵的抗癌作用。

第五：減少食用高脂食物的機會

研究發現，癌細胞最初處於「起始」狀態，只有當其受到「刺激」以後，才能迅速增值而發病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發「刺激劑」，讓乳腺癌細胞一下被激活和生長。

再加上大量攝取脂肪，還會使機體發胖和免疫功能降低，使癌症有可乘之機。

第六：避免食用含動物性雌激素食品

乳腺組織是雌激素的「靶」組織。身體內雌激素的水平過高，雌激素與孕激素的平衡失調，都會導致發生乳腺癌。

我們每天的食物當中包括肉、蛋、奶、魚類。因為現在市場上，大多數食物可能都含有催熟劑，或者其他對身體有害的製劑。而我們每日都在不知不覺地攝食這些含有雌激素成分的食物。這就可能會刺激乳腺組織引起各種反應，最終，就有可能導致乳腺癌的發生。