葯膳養生課堂之——善於調肝,乃善治百病
我們都知道肝臟是人體最大的解毒器官,肝臟將有毒物質變為無毒物質,隨膽汁或尿液排出體外,只有肝、膽促相協作,才能將人體毒素排出去,我們的身體才能健康。
古代的醫學家說過:"醫者善於調肝,乃善治百病",因此,肝臟對人體健康具有總領全局的重要意義!
生活中的五大養肝方法:
第一、情志調節,戒躁戒怒有利於肝氣疏泄。
第二、調節膳食,護肝保肝。
第三、養精明目,護眼即是護肝。
第四、後宜靜坐半個鐘,能保肝。
第五、丑時前(凌晨1點前)必須睡覺,有利於肝臟休息。
多吃下面四種食物,有助於養肝:
(1)燕麥:燕麥中含有富豐富的亞油酸和豐富的皂苷素,可以降低血清膽固醇,甘油三酯。
(2)紅薯:紅薯中能和人體過多食用的肉類、蛋類產生酸,保持人體內酸鹼平衡,降低脂肪含量。
(3)洋蔥:洋蔥不僅是很好的殺菌食材,還能有效的降低人體血脂,防止動脈硬化。
(4)牛奶:牛奶富含鈣質,可減少人體內膽固醇含量。
下面精選四款養肝護肝的葯膳方,供大家參考應用:
參芪枸杞豬肝湯
配方:豬肝300克,党參10克,黃芪110克,枸杞十克,鹽兩小勺.
製作:(1)豬肝洗凈切片;()党參黃芪,洗凈放入鍋,煮,加六碗水,以大火煮開轉小火熬高湯;(3)熬二十分鐘轉中火放入枸杞煮約三分鐘放入豬肝,待水沸騰,加入鹽調味即可。
養生功效:此湯可補氣養血,養肝明目,對肝腎不足、兩眼昏花、白內障等有食療作用。
西紅柿豬肝湯
配方:豬肝150克,金針菇50克,西紅柿一個,鹽、醬油各5克,味精3克。
製作:(1)豬肝洗凈切片,西紅柿入沸水中稍燙去皮,切塊,金針菇洗凈;(2)將切好的豬肝入沸水汆去血水;(3)鍋上火,下豬肝、金針菇、西紅柿加入適當清水煮十分鐘,加入鹽、醬油、味精調味即可。
養生功效:此湯可涼血平肝,健脾降壓,清熱利尿,對肝血虧虛引起的兩目乾澀,目赤腫痛,口腔潰瘍,口舌生瘡,有食療作用。
海帶燉排骨
配方:海帶50克,排骨200克,黃酒、鹽、味精、白糖、蔥段、薑片適量。
製作:(1)海帶泡發,洗凈切絲,排骨洗凈斬塊;(2)鍋燒熱下排骨炒,加入黃酒、鹽、蔥、白糖、薑片和清水,燒至排骨熟透,加入海帶燒至入味;(3)加味精調味即可.
養生功效:本品可軟堅化痰,清熱利尿。對甲狀腺腫大,咳嗽痰多,濕熱型肥胖者,皮膚搔癢者有食療作用。
芹菜苦瓜瘦肉湯
配方:芹菜、瘦肉各150克,西洋參20克,鹽5克。
製作:(1)芹菜洗凈去葉,梗切段,瘦肉洗凈切塊,苦瓜洗凈,切塊,浸泡備用;(2)將瘦肉放入沸水中汆燙,洗去血水;(3)將芹菜、瘦肉、苦瓜放入沸水鍋中,小火慢燉兩個鍾再改為大火,加入鹽調味拌勻即可出鍋。
養生功效:此湯可清熱除煩、平肝明目、利水消腫,對高血壓頭痛、頭暈、暴熱煩渴、黃疸水腫、小便熱澀不利等有食療作用。
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