寧夏紅精靈，養肝降糖軟血管

沒錯，就是它，枸杞，渾身都是寶

枸杞渾身是寶，枸杞葉和枸杞子，可泡茶喝或佐湯食，枸杞根又稱「地骨皮」，也是中藥材。

中醫有云：常吃枸杞，堅筋骨、輕身不老，耐寒暑。

《食療本草》：「枸杞堅筋耐老」，「補益筋骨，能益人，去虛勞」。

枸杞常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。枸杞還能滋補肝腎、益精明目、養血，增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。

此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。

春吃枸杞，養肝排毒

春主生髮，肝氣最易上揚，而吃枸杞則能提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還能提升肝臟抵抗毒素的能力。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

喝枸杞茶，滋陰明目

春季肝火旺盛，用枸杞泡茶，滋陰明目。取適量枸杞，洗凈放入杯中，用開水沖泡，溫浸10-15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半，藥效更好。

枸杞泡水，養顏美白抗衰老

中醫說法：五色食物養五臟——紅色食物養心；黃色食物養脾；綠色食物養肝；白色食物養肺；黑色食物養腎。

枸杞含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，能夠更好的預防心臟病和癌症。

一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽春

枸杞含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、 B2、C、鈣、磷、鐵等成分，對人體健康有益。一般來說，體質虛弱、免疫力低下的人一年四季都可以吃枸杞。

然而，枸杞雖好，但並非如萬精油一般，人人都適用哦。這四類人群不宜吃枸杞：

熱性體質人群

枸杞能溫熱身體，但體內有濕熱及痰濕中阻的人，如高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。

脾胃虛弱的人

其次，脾胃虛弱、消化不良的人，經常或大量吃枸杞，可能會出現食慾下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。

糖尿病人群

枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。 枸杞適合體質虛弱的人服用。

身體有炎症的人

患有各種炎症期間的人群，不管是口服枸杞子還是泡水喝，都會讓炎症更加嚴重，甚至會誘發其他不良癥狀。

枸杞一天吃多少為宜？

枸杞雖然具有較好的滋補作用，切記不可過量。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

明目：10克 補腎：15克 減肥：30克