高血壓患者千萬別吃太飽

不少人認為換季是高血壓患者的一個「坎」 ， 這是因為季節變換時血壓波動很大，平時吃一兩種降壓藥即可控制血壓平穩，但換季可能就需要換藥或加量。波動的血壓對高血壓患者來說是非常危險的， 對心、腦、 腎、 眼都會造成不同程度的損害， 甚至有可能引發腦出血、心肌梗死等嚴重的併發症。

因此，高血壓患者換季一定要堅持服用降壓藥，早晚監測血壓， 同時要注意防寒保暖。此外，高血壓患者一定不要吃得太飽，因為換季時新陳代謝增加，人體需要大量的熱量供應， 所以不少人食慾特別好。吃得太飽會導致高血脂、 肥胖，這只是影響血壓的間接原因， 而直接原因是過飽飲食會導致血液的黏稠度增高，血小板的黏附性增強， 局部血流緩慢，血小板容易集聚而形成血栓，加之飽餐後血壓容易波動，對本已受到損傷的血管造成更大損傷，是中風的誘發因素。因此，高血壓患者換季時吃七八分飽即可，餐後 30 分鐘要合理運動， 如果天氣較好， 比如陽光的午後， 可以到戶外走動， 但要避免飯後立刻運動。林海濤 / 文