10大健身誤區，不要再被騙了！
仰卧起坐主要鍛煉腹部肌肉，對於減掉腹部多餘脂肪沒有效果。
衡量肌肉的訓練是否到位主要看是否有泵感。
減脂是否有效做好的方法是測體脂率，體重不與胖瘦掛鉤。
要想有的健身效果，不僅要練，飲食要要適當控制好。
導致發胖不是因為停止鍛煉，而是攝入的熱量太多。
對於鍛煉來說，適合自己的時間才是最好的，至於哪個時間鍛煉最好沒有定論。
有氧運動是減脂的重要組成部分，但力量訓練可以令身體消耗更多熱量，兩者相結合能達到更好的減脂效果。
做準備活動不是浪費時間，而是讓身體更快進入狀態，以及降低受傷的發生率。
減脂是全身性的，至今沒有任何研究表明，練哪塊肌肉哪裡就瘦。
流汗和健身沒有直接聯繫，流汗只是降低體溫的一種形式，真正決定訓練效果是你的訓練強度。
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