身體有這幾個信號是啥意思？你有沒有過

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健康的身體是人人渴望得到的，但是，在生活中，身體的一些表現是會顯露你的健康，這些信號要是不加以注意的話，會帶來致命一擊，讓你丟失性命是常有的事情。很多時候，造成我們生病就是這些不科學、不合理生活方式。在生活中，我們要進行科學、合理的生活方式，另外則是要注意一些潛在的健康信號，通過這些信號來預防疾病，讓自己更健康，下面來看看。

一、牙齦出血

牙齦出血很常見，不少人刷牙時，會刷出血絲，這些都是牙齒不健康的表現。其實造成我們牙齦出血往往是因為體內缺乏維生素C的緣故。

維生素C作為一種抗氧化劑，在身體新陳代謝中是少不了的，可以說，每天參與到新陳代謝的維生素C高達300mg，身體中維生素C含量多能夠有效的幫助身體產生抗應激素、干擾素、膠原蛋白等物質，對於身體是非常有幫助的。但是，當身體一旦缺乏這些維生素C就會導致壞血病，甚至會造成感冒的出現。

補充維生素C對於預防牙齦出血是有幫助的，在這個時候我們不妨多吃一些柑橘類的水果、哈密瓜、芒果、木瓜、草莓、蘆筍、紫甘藍、菠菜、西紅柿等食物，這些食物對於身體所需是非常有幫助的，能夠很好的補充身體的維生素C。

二、便秘

一般來說，造成我們便秘往往是因為身體鎂元素缺乏的緣故，在生活中鎂元素是身體必需的一種元素，能夠有效的參與到身體的調節中。身體中70%的鎂元素存在於人們的骨骼中，剩下的30%則在軟組織和體液中。

壓力大的時候，會讓人們的精力損耗極大，這個時候肌肉、大腦想要平靜下來就需要攝取鎂元素，身體中鎂元素降低還會導致焦慮、易怒、失眠、抑鬱等情況的出現。同時，身體消化道的肌肉在平靜的時候也是需要鎂元素的參與，一旦腸道中神經系統產生壓力，身體內部又缺乏鎂元素的時候，往往會造成便秘的出現。

三、嘴角裂口

對於那些不愛喝水的人來說，會發現自己的嘴角會非常容易的發生開裂情況，嘴角開裂在乾燥的環境下是最常見的情況。在中醫看來「脾開竅於口，其華在唇」。是說脾合肉，嘴唇是肌肉組織，嘴唇的顏色和脾的運化是有非常緊密的練習，保護脾能夠有效的防止嘴唇乾裂的出現。

同時，造成我們嘴角裂口往往是因為身體缺乏維生素B，維生素B對於神經系統有很大的影響，會參與到神經傳導物質血清素、多巴胺的生產，身體長時間的缺乏維生素B還會導致失眠。

這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？

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