經期飲食 來潮時切記注意最不該吃什麼

同作為一名女生，在生理期是什麼感覺還是有所體會的。有些人會量少，有些人會量多；一些人會痛不欲生，一些人會毫無感覺。其實這都是跟自己平常的飲食習慣有關係的。而很多女生對經期的了解就是將自己上個月經期時遺留下來的血疙瘩、血塊和這個月自身產生的毒素排出，簡稱排毒。也因為是在排毒，就有很多女生在日常生活中不會去注意自己的飲食。

大肆的吃喝玩樂，反正每個月身體都會排毒，也不會顧及這麼多了。但是，就是因為平常的不注意，才會導致經期時有些人痛苦萬分！現在我來告訴你，女生在經期有五樣東西最好不要吃！1，鹹的食物。在月經來之前，若你吃了很多鹹的食物，就會是你體內的孕激素過多，會產生頭暈、身體水腫的現象。2，汽水飲料。女生喝碳酸飲料本就不好。

在經期會使你的精神不振，無精打采。3，辣椒等刺激性食物。我身邊有幾個女生特別尤其喜歡吃辣椒，就算是來潮時也不會放口，結果每次在來潮時都痛不欲生。4，寒冷食物。在來潮時吃冰涼的食物會使你的盆腔血管收縮，這就是經量過少的原因。5，乳酪等乳制食品。這類食品是痛經的禍源！要是你來潮時本身就痛的話，這類食品千萬不能吃！

來經初期千萬要控制自己的飲食，可以多吃些清淡點的蔬菜，易消化的水果，紅棗腰果核桃等，如果痛經的話，可以泡姜棗紅糖水來緩解癥狀。薏仁粥也可以除濕散寒。女生們還是要善待一下自己！【原創未經允許，謝絕轉載！】

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