預防 老年斑 有妙招

老年斑是人體內自由基作用的結果，自由基是一種衰老因子，出現「老人斑」意味著人已經開始衰老。老年人產生的自由基作用在皮膚上，就會出現「銹斑」，即「老年斑」。各人體內自由基的作用有所不同，自由基過度活躍的人，會較早出現「老年斑」，而且斑塊也較大。那麼老年斑有哪幾種呢？如何預防老年斑呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

老年斑有哪幾種？

根據老年斑的臨床癥狀，主要分為：老年性雀斑，老年性點狀白斑，老年疣，具體介紹如下。

1、老年性雀斑

常發於中老年人的手背、前臂和面部等部位常發生在老年人。隨著年齡的增加，通常在綠豆和杏仁形大小的褐色或黑色的斑點。

2、老年性點狀白斑

是皮膚老化的一種表現，常見於四肢，軀幹，豆，豆粒大小的瓷白色斑點。

3、老年疣

多出現在手背、面額和軀幹，呈針頭帽大豆大小或更大，淡褐色到深褐色，甚至黑色。

如何預防老年斑？

1、要有充足的睡眠

睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚。

2、加強營養

平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

3、養成睡前刷牙的習慣

它比清晨刷牙更有利於保持口腔清潔。

4、避免不利因素的刺激

皮膚不要過多暴晒，防止紫外線的刺激。

5、口服維生素E

每日50~100毫克，堅持服用半年到一年，多數老年斑可逐漸變淡，少數還可消失。

6、吃獼猴桃

消除雀斑等斑點獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

7、常做面部按摩

尤其是額部、眼部的保健按摩。

8、喝胡蘿蔔汁

備好新鮮胡蘿蔔若干。將胡蘿蔔研碎擠汁，取10~30毫升，每日早晚洗完臉後以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。

因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

9、常喝姜蜜水

生薑中含有多種活性成分，其中的姜辣素，有很強的對付自由基的作用，經常飲用生薑蜂蜜水，臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小，或顏色變淺。服用方法是，取適量鮮薑片放入水杯中，用200~300毫升開水泡5~10分鐘，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

注意：生薑具有發散作用，年老體弱、表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰。陰虛火旺、目赤內熱者，或患肺炎、肺氣腫、肺結核、胃潰瘍等的患者也不宜長期飲用

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