簡單瘦的瘦身運動! 這招學起來, 瘦出完美腰身
減肥
04-18
人是一種很矛盾的生物，想要瘦身但又嫌麻煩，最好是有爽爽瘦的方式。各位真的有~今天來教一個瘦腰的運動，簡單到不行的「耍廢扭」，就連看解說都不花時間喔(哈)
「耍廢扭」運動技巧>>
首先將身體平躺在地板上，並將膝蓋以下的部分放到瑜珈球上面(小編平常追劇的時候也差不多是這個姿勢)，雙手展開平放(如下圖)
接著將下半身往兩側大幅度的扭轉，不用盡全力轉到底(免得受傷)，另外注意別讓球滾走，動作維持五秒即可(如下圖)
記住~另一邊也用同樣的方式大幅度的扭轉，就這樣左右交互來回各做15下就行啰！
是不是～趕快來試試看，瘦出腰身就是這麼簡單（哈）
您可能感興趣
※簡單瘦的瘦身運動！這招學起來，瘦出完美腰身
※讓你在簡單的運動中輕鬆瘦腿，閃電瘦出苗條下半身！
※四種安全簡單的瘦身運動 小蠻腰走起！
※瘦身運動還得配它，一頓讓你瘦起來
※簡單見效快的瘦腰運動？甩掉大肚腩，學這一個就夠啦
※瘦腰瘦肚子運動 讓你變身完美「小腰精」
※5個簡單瘦小腿的運動，幫你一起塑造完美腿型!
※瘦腰收腹又瘦腿，四個產後運動幫新媽媽重塑身材，瘦身又健康
※讓你在簡單的瘦腿運動中快速瘦小腿，消滅脂肪，瘦出修長美腿！
※腿細了，穿什麼看起來都超瘦！ 6招瘦身運動讓你擁有一雙令人忌妒的美腿
※運動瘦身就要拼，畢竟「一瘦遮百丑」啊
※運動如何才能瘦腿提臀？完美的身材從這裡開始
※還我美麗雙臂！產後瘦身之兩個簡單瘦手臂運動
※5組瑜伽瘦腰運動輕鬆擁有水蛇腰，簡單好學！
※簡單微運動，瘦身效果驚人！
※散步是最簡單的健身運動 走出健康好身體
※3式簡單的豐胸運動 想要傲人身材就這樣動起來
※簡單健身小運動 在家也能瘦身
※原來空腹運動更瘦身！