夏天來了，減肥技巧，運動前喝咖啡燃脂更快喲
夏天就快要到了！是時候在春天的季節把握時間加緊減肥了。根據國外網站《Prevention》報導，在鍛煉的同時有以下4個小技巧能幫助你在燃脂時更快達成目標，還不快學起來？
1.鍛煉前先喝咖啡
你知道一杯340毫升的咖啡就能滿足鍛煉時所需的咖啡因嗎？可以的話儘可能喝杯黑咖啡，才能真正有助於燃燒卡路里，但如果咖啡因會讓你嚴重失眠的話，盡量還是採取別的技巧。
2.選擇好的食物
有研究指出，高品質的蛋白質和高品質碳水化合物，能有助於提升體內能量，讓你有更多體力去鍛煉，想要消耗脂肪不妨多吃點杏仁、核桃和水煮蛋，如果想要吃甜食的話，不妨吃點水果。
3.每二～四小時吃一次
請試著每2到4小時就吃點小東西，以便維持體內飽足感和熱量，因為如果你是長時間未進食而感到飢餓，很容易會一次吃進太多熱量，導致減脂效果大幅下降。
4.想到就喝水
當你有意識到口很渴的時候記得馬上喝水，能幫助身體對抗脂肪燃燒熱量，不過還是別等口乾舌燥的時候再喝比較好。
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