女人每天幾個簡單動作，瘦腹，細腰，瘦大腿，美出新高度

俗話說三月不減肥，四月徒傷悲，現在四月都快過了，你瘦下來了沒有？近來正值一年中減肥的最佳時刻，相信不少網友都已經奔走在減肥這一條不歸路上了。話說減肥光靠節食是很難實現的，必須附一運動才能真正健康的瘦下來，而減肥操就是因此受到眾多網友的歡迎。

step1山式到仙人掌式

保持身體直立，緩慢抬起雙手，來到山式，緩慢放下雙手，肩胛骨向後收，來到仙人掌式。

step2仙人掌式到下犬式

身體摺疊向下，來到下犬式，雙腳左右交叉抬起腳後跟。

step3下犬式到貓式

下犬式身體摺疊向下，來到貓式，跪撐，吸氣拱背，呼氣塌腰。

step4貓式到感受嬰兒式

感受脊椎拉伸，臀部順勢向後坐，雙手向前撐，用額頭貼地。之後雙手來到大腿兩側，手心朝上，左右搖頭。

step5嬰兒式到駱駝式

緩慢抬起身體，跪坐，然後把左右手分別放到我們的腳踝上，身體向後仰。

step6駱駝式到下犬式

雙手交叉，挑動胸口，跪撐，踮起腳尖，順勢推到下犬式

step7下犬式到星月式再到山式

保持呼吸，膝蓋膝蓋伸直，來到站立星月式，來到山式，放下雙手，然後到初始站立式。

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