盤點這些清腸排毒的美食，吃出誘人好身材！
想要有好身材就要付出，健身是一種不錯的方式。當你健身的時候肯定會餓，吃的對不對，直接影響健身效果，所以，一定要記住下面小編告訴你的食物。
1、海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，海帶含有的這種膠質能有效的將放射性物質排出，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。
2、蜂蜜
蜂蜜富含維生素B2和維生素C，蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。天然蜂蜜溫潤，保護腸道粘膜，沖服蜂蜜水有潤腸通便效果。而且蜂蜜的抗氧化成分很高，可以抵抗自由基。
3、木耳
木耳是「腸胃清道夫」，所含的膠質可以把人體消化系統內的殘留灰塵、雜誌吸附並排出體外，起到清胃滌腸的作用。同時木耳對於治療便秘有不錯的功效。 而且，木耳能幫助消化纖維類物質，平時無意中吃下的沙子、金屬等，吃木耳可幫助溶解及氧化。
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