飢餓時候這些東西要少吃

人在飢餓的時候，肌肉分解加強、脂肪分解加速、組織利用葡萄糖量減少。這時候要吃一些含糖量相對多的食物，有些人餓的時候，往往一看到食物就想抓起來吃，然而這樣隨心所欲地吃東西，健康正在被悄無聲息地損壞。有些看似能解決飢餓的食物，卻往往是要少吃的。

西紅柿

西紅柿富含果膠、單寧酸，可與胃壁產生的胃酸發生一系列化學反應，生成很難被溶解的凝膠塊，長此已久，易形成胃結石。

酸奶

空腹的時候，胃液PH值很低，不適合酸奶中的乳酸菌生長，會使酸奶的保健作用減弱。胃液的PH值在3—5，有利於乳酸菌的生長，也就是在飯後兩個小時左右，或者晚上睡覺前,這時喝酸奶，既能進消化作用，滋養安神，又能使排氣通便更在順暢。

豆漿

豆漿含大量蛋白質，使得能量能迅速得到補充，但當你處於飢餓的狀態時，蛋白質其實是不能夠被吸收的，還容易產生胃腸脹氣。可以搭配點其它麵食食用。

茶

茶葉中含有兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、等成分，適時健康的飲茶方式可以增進人體健康。但人在飢餓的狀態下引用飲茶，胃液很容易被稀釋，消化功能會降低。

酒

空腹的時候喝酒，白酒裡面含有的酒精會刺激胃粘膜，久而久之引起胃潰瘍、胃炎等疾病。還有人在餓肚子的時候，血糖本身就低，這個時候喝酒，很快就會出現低血糖，出現頭暈出汗，心悸，越喝越餓等狀況。

香蕉

香蕉當中含有大量的鎂元素，餓的時候吃香蕉，會使得人體中的鎂成分短時間內大大增加，使得鎂跟鈣平衡度被剖壞，對血管的流通造成障礙。

大蒜

大蒜含有硫胺素、核黃素、尼克酸、蒜素、檸檬醛以及硒和鍺等微量元素，其中的大蒜素比較辛辣，空腹吃蒜，胃粘膜、腸壁會受到很大的刺激，致使胃痙攣，胃絞痛等。

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