失戀真的會造成心碎嗎？醫生是這樣說的

心碎綜合症多見於中年女性，30到50歲。由於外界刺激或者自身疾病的刺激，使得心理不能很好的平衡產生的臨床癥狀。心碎綜合征患者一般不會出現明顯的器質性病變，隨著時間的流逝，心理感情平靜了，一般2到4周就能完全恢復。但是，如果對"心碎"放任不理，血管痙攣厲害，也會使心臟驟停、呼吸停止，出現猝死。

心碎綜合征是指人因經歷重大外部事件打擊，在產生極度哀傷或憤怒的心理時，所引發的胸痛、憋氣、呼吸短促等類似心臟病的癥狀。我們常用「心碎」來形容悲傷的感情，心碎綜合征真的會讓人心碎嗎？其實患上「心碎綜合征」並不代表心真的會碎，通過檢查會發現患者心臟通常沒有明顯的器質性病變，只是那種痛起來的感覺就像心真的碎了一樣。

中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員聶聰博士對此進一步解釋道，心碎綜合征群是一組典型的「雙心」危急共病，多由心理壓力應激誘發，且多發於偏執人格、強迫症人格等典型焦慮性人格基礎的人群和恆久壓力應激疊加突發壓力應激人群。

如何預防心碎綜合征

多出去走走

出去散散心，可以約朋友爬山，也可以一個人到海邊漫步、玩水，喜歡的話可以吃雞爪配啤酒。或者做一次短途旅行，可以一個人背著背包去陌生的城市，也可以到異鄉和夥伴們相聚，玩上兩三天。

善待自己

經歷了情感的失意，不要做傷害自己的事情，一個人如果自己都照顧不好，怎麼去愛自己要愛的人。不要想著傷害自己就回到你身邊，即使真的發生了那是可憐也不是愛，自欺欺人寧可不要。可以拉上閨蜜去購物，可以來說走就走的旅行，總之嘗試不同的方法取悅自己，告訴自己一個人同樣可以很精彩。

不再回想甜蜜的往事

一旦失戀了，與對方分道揚鑣，就不要再回想甜蜜往事，這樣過去的美好回憶總會刺痛你的神經，讓你變得更加痛苦，更加不可自拔，很有可能會去求對方，丟了自己的尊嚴。

與人傾訴

要找對人並適度傾訴，即找能客觀看待問題的朋友來傾訴，但同時也要避免無休止的訴說，不要讓自己停留在負面情緒里的時間過長。

該哭時就哭出來

有研究發現，動情而哭時，會分泌更多的激素和神經遞質，有助去除體內因負面情緒而分泌的化學成分。

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