「微生活」春天多梳頭，可延年益壽

春天多梳頭可延年益壽

醫學指導：廣州中醫藥大學第一附屬醫院 周岱翰教授

文/廣州日報記者：翁淑賢 通訊員：方寧、張秋霞

一般人多認為，梳頭是女人的事，慣常也只有女性起床後才需要梳妝打扮，殊不知，勤梳頭其實有助於養生。廣州中醫藥大學第一附屬醫院周岱翰教授指出，無論男女，乃至頭髮稀落的老翁，早起梳頭，能有效刺激頭部諸多經穴，有助於陽氣舒暢和升發。現代醫學也證明，這種做法可改善大腦的血液循環，令人更神清氣爽。

春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。

——晉-嵇康《養生論》

櫛頭理髮，欲得過多，通流血氣散風濕也。

——南梁-陶弘景《誥真》

春晨梳頭昇陽暢氣血

周教授指出，晉朝嵇康在其所著的《養生論》中就有「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」一說。或許，在常人看來，將壽高與否跟梳頭扯上直接的關係有點怪，但自古以來不少養生名家踐行且證明有效的簡易可行的保健手段。「覺來如見天窗白，短髮蕭蕭起自梳」， 「兩目神光穿夜戶，一頭胎髮入晨梳」——壽終85歲高齡的南宋詩人陸遊甚至將梳頭養生的舉動寫入詩中。

嵇康特彆強調在春天早上勤梳頭，到底有沒有道理？周教授分析稱，春天是陽氣升發、萬物復甦的季節，我們體內的陽氣也順應自然開始升發。《黃帝內經-素問脈要精微論》稱：「頭者，精明之府」，不但穴位豐富，而且是人體經絡彙集的重要部位，「五臟六腑之精氣皆上注於頭面」。因此，春天裡早起趁著一日中大自然陽氣和體內陽氣開始升發之時，適當梳梳頭，刺激頭部諸多經穴，能讓體內陽氣升發舒暢，令氣血流通，使人神清氣爽。

日常梳頭助眠兼防病

古人崇尚梳頭，還不止於春早。宋人郭尚賢在其著作《清異錄》中稱道：「梳頭洗腳長生事，臨卧之時小太平」 大文豪蘇東坡也同樣喜歡晚上梳頭，還留下梳頭詩為證：「羽蟲見月爭翩翻，我亦散發虛明軒；干梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根。」他經常「梳頭百餘梳，散頭卧」，可「熟寢至明」。經常失眠的人士，不妨試一試蘇氏介紹的這一簡單「助眠」法，睡前多梳頭以添睡意。

周教授稱，除了改善睡眠，古人還發現梳頭有諸多益處。南梁醫家陶弘景有「櫛頭理髮，欲得過多，通流血氣散風濕也」一說。中醫稱「發為血之餘」，中藥「血餘碳」即為頭髮煅碳，有止血作用，並認為「千過梳發，發不白」。而一直堅持梳頭的陸遊，到了晚年頭上稀落的白髮中竟然長出「茸茸胎髮」（黑髮）。祖國醫學認為三陽經匯於頭，稱「頭為諸陽之會」。梳頭不但有助於驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環、營養毛髮，減少白髮和防脫髮，對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症有特殊的功效。因為經常通過梳頭刺激百會穴、太陽穴和風池穴有降血壓作用，血壓平穩，眩暈相應也會減退。

頭髮稀疏可用「指梳」保健

當然，如何梳頭也有一定的講究。首先是選適當的梳子，以牛角梳、木梳等不會產生靜電的為佳，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時時保持梳子的清潔；其次是梳法，可先從頭頂順著頭髮生長的方向從髮根梳到發尾，再俯身從後頸髮根向下梳到發尾；而那些隨著年齡增長頭髮變得稀疏甚至快掉光發的老年男性，也可直接用手指代替梳子來「梳頭」。「指梳」時，可由前髮際慢慢梳向後髮際，邊梳邊揉擦頭皮。上述方法最好均以中等力度和速度進行，一直梳至頭皮微熱為好，每次至少百幾十下，早晚各一次，有時間的老人午休前也可做多一次，但要長期堅持方有保健之效。

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