瀋陽沈醫醫院：強迫症危害莫忽視 5款飲食療法來幫你

如果你在一些事情上如果經常無法自控，明知這些想法和行為毫無意義，但又一定必須要去想去做，無論怎麼努力與之鬥爭或加以壓制，卻還是不能擺脫，並因此焦慮不安，影響到正常生活和工作，你就有可能患上強迫症了。強迫症若長期拖延不治會直接影響人們的身心健康和生活，更會給患者造成不小的心理壓力。因此，及時的了解強迫症的危害，可以有效的做好此病的護理措施。

強迫症3大危害不容忽視

1、膽小怕事、優柔寡斷：患者自幼膽小怕事、怕犯錯誤、對自己的能力缺乏信心，遇事十分謹慎，反覆思想，事後不斷嘀咕並多次檢查，總希望達到盡善盡美。由此可見，強迫症的危害是對日常生活中的工作學習及人際關係等都會造成一定的負面影響。

2、導致精神殘疾：因為有不由自主的思想糾纏，或刻板的禮儀或無意義的行為重複，嚴重影響患者注意力的集中，嚴重影響當事人的學習和工作，嚴重的可以完全喪失學習能力和工作能力，導致精神殘疾。患者想擺脫，但都是以失敗告終，自己無力擺脫，造成內心的極大痛苦。

3、吹毛求疵、自控力差：強迫症患者具有不完善感，這種不完善感的代償就是追求十全十美。患者對己責備求全、吹毛求疵，對他人缺乏表達溫情的能力，刻板和固執，總要求別人按其規矩辦事。如果處於順境，工作中受到權威的讚許，他們對成就可感到滿意，此時能堅持相當有效的實際行動，有相當的自控能力而不太過分。但是如果處於逆境，自控能力就會迅速下降。

5款最佳飲食方法

菠菜：含有豐富的鎂能使人頭腦和身體放鬆。

香蕉：含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。

瓜子：含有可以消除火氣的鎂，還能夠令你血糖平穩，有助於你心情平靜。

全麥麵包：穀類中含微量礦物質硒，有振奮精神的作用。碳水化合物抵抗憂鬱的作用雖然較慢，卻是最健康、無副作用的。

葡萄柚：濃郁的香味能凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦，加強自信心，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且也可以抗壓。

瀋陽沈醫醫院提醒：遭遇強迫症困擾的人群內心受困擾，生活質量受影響，有部分嚴重的患者痛苦無助會轉化為繼發性抑鬱，極端的會導致自殺。如果您或您的家人朋友患上了強迫症，一定要及時進行自我調節，必要時可以去正規醫院尋求專業醫生的幫助。瀋陽沈醫醫院是遼寧省首家精神心理疾病醫院，65年來不斷加強學術交流，聚集國內外知名專家，傾力打造國際「強迫症」權威診療典範，爭創精神健康第一品牌。