身体好不好，看看脚就知道了

人有四根，即鼻根、乳根、耳根、足根。「鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根。」可见鼻、耳、乳仅是精气的凝聚点，而脚才是精气的总集合点。

因此，脚能反映出人的身体健康情况。观之临床，头脑清灵，步履轻健，均为健康的特征；而头重脚轻，脚肿履艰，为病体之躯。可以通过仔细观察脚部变化，防慢性病于未然。

看颜色：

五色辨病是中医学内容之一，五色为「青赤黄白黑」。中医学认为，正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热；如果颜色发青，可能有寒；如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；如果发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血；如果发紫或发黑，可能血液循环差。若出现以上症状，应及时就诊。

察温度：

脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、生姜等，以提高机体耐寒力。若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少吃羊肉、辣椒等温燥之品。

看趾甲：

一般健康人的脚趾甲呈粉红色，趾甲上也有月牙，约占趾甲的1/5长度。如果发现趾甲苍白没有血色，就要考虑自己是否营养不良或贫血，这时要更加注意自己的饮食。如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差，应多参加锻炼，避免久坐久站。

中医经络学说认为：双足通过经络系统与全身各脏腑之间密切相连，构成了足与全身的统一性。

人体十二正经中，有六条经脉即足三阴经和足三阳经分布到足部。足部为足三阴经之始，足三阳经之终。这六条经脉又与手之三阳经、三阴经相连属，循行全身。奇经八脉的阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉，也都起于足部，冲脉有分支到足部，从而加强了足部与全身组织、器官的联系。 因此， 脏腑功能的变化能反映到足部上来。

中医早就有「上病取下，百病治足」之说，即全身许多疾病可以从足而防治。

1.眼干——揉大脚趾

中医认为，「肝主目，肝开窍于目」，也就是说，肝是主管眼睛的，肝提供的血液及其阴津物质，源源不断地上输于目，才使目得以濡养。如果肝不好，那么血液及其阴津就不能濡养目，眼睛得不到滋养，自然会感觉到干涩，甚至是疼痛。

大脚趾是一般所说「肝经」的起始处，肝经由此依序到生殖器、肝脏、脑、眼等。指压大敦穴（位于足大趾趾甲角外侧2毫米处），能使头脑清晰、眼睛明亮。经常刺激大脚趾可加强肝经气血，从而滋养眼睛，缓解不适症状。

2.消化不良——扳扳脚趾

人的第二和第三个脚趾上的穴位与肠胃有关，按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴，可达到健胃的目的。

消化不良，有口臭、便秘的患者，最好顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的；对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。

3.睡觉流口水——按脚拇趾

入睡后流口水，醒来舌头两边有齿痕，并出现饭后腹胀等症状。中医认为，这是脾虚的征兆。

在足内侧大趾根部稍微突出的骨头后面，有一个「太白穴」，点揉此处可刺激足太阴脾经经气，促进脾运化水湿的功能，消除睡觉流口水症状。

4.健脑养肾——挠脚心

人们进入中年以后，多数人会表现得思维比以前迟钝，记忆力也会不同程度地降低，很难长时间全神贯注于某一项工作，这是脑衰老的一种表现。要维持大脑年轻，推荐搓擦足心，擦至局部发热为止。

在按揉脚心后，还可以配合点按位于两侧足掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强，对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助。

人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。

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