絕不能忽視低血壓，比高血壓更可怕，3招教你輕鬆升壓！

養生君導讀

低血壓是一種不太受人們重視的疾病，很多人談高血壓色變，卻對低血壓了解不多。其實，低血壓也有很多危害，會嚴重影響人的正常生活。最常見的表現，包括頭暈、頭痛、心悸、耳鳴、倦怠無力、精神不振、腰腿酸軟等。女性患低血壓的比例明顯高於男性。

王女士就是其中的一位。剛滿40歲，正值事業高峰期。但最近王女士卻不時感覺頭暈、心悸、耳鳴，一旦熬夜，就會感覺倦怠乏力、精神不振。

一開始，王女士並不是很在意，以為過一兩個月就好了。沒想到工作忙，一拖就是半年，直到有一次下樓梯頭暈腳軟摔倒在地，她才下決心去醫院檢查。

醫院為王女士排除了骨質疏鬆、貧血、低血糖等可能的誘因，最後確診王女士的病症屬於低血壓。

王女士認為血壓問題是一個需要長期調理的問題，雖說西藥見效快但不易治本，而且她認為會有副作用。

所以最後她選擇了用中藥調理，大概兩個月以後，血壓漸漸的恢復正常，所以今天，就來分享關於低血壓的「升壓法」。

3個升壓法，教你血壓不再低！

一.甘棗茶

材料：生甘草10克，大棗20克。

做法：將甘草和大棗放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘後，代茶飲用。每日1劑。

功效：甘棗茶的主要作用在於健脾，適用於血壓偏低、咽喉干癢、睡眠不佳等癥狀。

這款茶的升壓效果比較平緩，不會給人帶來不利影響，只要堅持服用，血壓就會慢慢升到正常值，而且不易降。

二.五加皮酒

材料：五加皮100克，當歸90克，牛膝150克，白酒2千克。

做法：先將五加皮洗凈，颳去骨，然後與當歸、牛膝一起放入砂鍋內同煎40分鐘，去渣取汁；最後將葯汁兌入白酒。每晚服50毫升左右，溫熱後服用。

功效：五加皮酒具有散風除濕、強筋壯骨的功效，主治風濕麻痹、四肢拘攣、腰腿軟而無力或膝痛不可屈伸。

其中，五加皮具有調壓的功效，既能為低血壓增壓，又能為高血壓降壓。

當歸是補血良藥，主治血虛諸症；牛膝補肝腎、強筋骨；而白酒也具有活血的功效。

能喝酒的人，在低血壓的時候，白天喝甘棗茶，晚上喝五加皮酒，兩者配合飲用，效果最佳。

三.堅持有氧運動

平時抽時間做兩到三次的有氧運動，比如慢跑，以提高整個身體的機能。周末兩天堅持每天慢跑15分鐘。

方法：此外還可以多做做雙手夠腳的運動。兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重複5次。

功效：跑步、做操、游泳等運動，可使交感神經興奮性提高，兒茶酚胺類物質分泌增多，長期堅持，是可以使血壓上升至正常水平。

希望以上方法能夠幫助到低血壓的朋友們，無論是什麼方法，都需要持之以恆，長期調理，所以切忌半途而廢，最好祝願大家都能擁有一個健康的身體！

編輯 | 養生君

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