運動之前為什麼要熱身呢，熱身真的很重要嗎
多少人不熱身直接鍛煉？我相信至少有半數的健友都忽略了熱身或者熱身不到位。那麼我們為什麼要熱身呢？
身體的器官有很強的「生理惰性」，熱身能解除身體的「休眠狀態」。
熱身能增加關節活動範圍，增加鍛煉時的動作幅度，提高身體協調性，減少關節受傷風險。
熱身能讓心率加快，較快的心率讓血壓升高，提高機體的供血能力。
熱身能讓肌肉和身體溫度升高，讓肌肉進入最佳的運動狀態，提高肌肉收縮能力和運動能力，減少肌肉的黏滯性。
從上面可以看出熱身的重要性，幾乎所有運動員、所有運動項目的訓練中，訓練前的熱身準備都是十分重要的一環。熱身能讓身體進入運動狀態，提高運動能力，減少受傷風險，所以作為普通的健身者，熱身同樣十分重要。
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