如果身體有這4個表現，說明你的血液太粘稠了

血稠在醫學上叫作「高粘稠血症」，多數情況是因為血脂水平增高引起的。是血栓形成的一個重要的危險因素，更為可能進一步演變為腦栓塞、心梗等問題。所以對於高粘稠血脂，一定要堅持早發現、早預防、早調理的原則。

其形成主要與情緒、飲食習慣、生活模式有關，如過度焦慮抑鬱、攝入油脂過多、熬夜抽煙嗜酒等。

那麼怎麼判斷自己的血液是否粘稠呢？

（一）是否容易頭暈犯困

主要表現為晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍。一般要待吃過早餐後，頭腦才逐漸變得清醒。一些人在午飯後，也會因為血液太粘稠，影響血液循環和大腦供氧，導致犯困頭暈的出現。

除了犯困，還會表現為下蹲突然起來，也會感覺到頭暈氣短。特別現在開春，大家要警惕「春困」是否是由於血液粘稠導致的。

（二）是否出現視力模糊、眼脹

我們的眼睛對於血液狀態的變化是非常敏感的。如果血液粘度高，就會影響對視網膜的供血，容易出現短暫性缺血和缺氧，表現視力模糊或者眼脹。

（三）是否氣短胸悶、容易感到疲勞乏力

因為血液粘稠會影響血液循環以及器官的供血，所以血液粘稠的人時常會覺得氣短胸悶，疲勞乏力。特別是在運動過後，會比別人感到更疲憊。

（四）手腳不靈活、麻木

不少人會發現在日常工作生活中手腳會出現不靈活，或者肢體麻木。除了疲憊和緊張之外，還有可能是因為血液粘度高，肢體血液循環差導致的。

血液粘稠怎麼辦?

適量運動

血液之所以粘稠，是因為體內太多代謝廢物排不出去。運動可以提高代謝水平，加速血液循環。長期堅持運動，不僅可以強身健體，減肥瘦身，還可以預防多種慢性疾病。

多喝水

多喝水可以稀釋血液的粘稠度，最好選擇二十度左右的白開水或者淡茶水，效果更佳。

多吃豆類

豆類中含有一種軟化劑，它可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度，這種物質叫卵磷脂。很多保健品宣傳可以控制膽固醇，稀釋血液，它們添加的物質就是這種卵磷脂。

多喝茶

高血壓是中老年人一種常見病，除了採用藥物治療外，採用食療不失為一種簡便有效的方法，但是食療一定要堅持，才能發揮作用。中藥泡茶飲用，也能起到很好的食療降壓作用。中藥代茶飲即藥茶，又稱茶劑，是用中草藥與茶葉配用，或以中草藥(單味或復方)代茶沖泡、煎煮、飲用。中藥代茶飲為我國傳統劑型，是在中醫理、法、方、藥理論原則的指導下，通過辨證與辨病相結合而組方選葯，並與茶葉(或不含茶葉)合制而成。

荷葉茶

荷葉的浸劑和煎劑可擴張血管，清熱解署，降血壓，同時還是減肥良藥。用鮮荷葉洗凈切碎，水煎放涼後可代茶飲用。

蓮心茶

蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。用蓮心12克，開水沖泡代茶飲用，除能降血壓外，還能清熱、安、強心。

羅布麻茶

對高血壓、高血脂獨特的食療效果。羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

羅布麻茶15克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是其中所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像妙語康羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

玉米須茶

玉米須有很好的降壓作用，同時具有利尿、止血、止瀉和健胃等功能。每次用玉米須25克泡茶飲用，一日數次，可治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效明顯而且穩定。

枸杞茶

枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外，還具有補肝益腎、潤燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。

如果平時對養生比較在乎的朋友，可以在喝水的時候，配上以上這些讓血管更有韌性更加通暢的養生茶，對身體更加有益輕鬆降三高！

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