男人補腎很難？中醫祖傳6大壯陽補腎秘籍，讓你遠離腎虛

男人腎虛的話，會帶來很多的困擾，不僅是身體上的還有心理上的。對於壯陽補腎，很多人不知道應該怎麼去補腎，不過對於補腎，下面介紹下中醫祖傳的六大養腎秘籍，日常生活中幫助男人遠離腎虛。

一、睡眠充足

很多男人注重補腎，都是從飲食上吃滋補的食物，但是卻忘記了一件根本的事情，那就是睡眠，睡眠充足才是健康的基礎。睡眠也是養腎最基本而且最必要的，腎虛的人一般睡眠上也會有問題的，一個高質量的睡眠是補腎最有效的。二、經常運動

經常運動經常運動的人，一般腎都比較好，動能生陽，運動的人都很陽光。對於運動確實可以養腎的，不僅可以提高身體素質，而且能糾腎虛，包括穴位按摩，也可以補腎壯陽。

三、節制性慾

其實這個是很重要的，你就是吃的再好，滋補的食材再高貴，你不節制慾望，怎麼補腎也擋不住你腎虛。在中醫上人的元氣是有限的，一直不節制，腎會越來越差。養精蓄銳就是讓你養，如果你滋補吃的好，但是不節制房事，你照樣會虛。

四、保護雙腳

腳底可是身體經絡的起源，在中醫上，腳底穴位眾多，都是與身體各部位想通的。刺激腳底是可以到達保健效果的，比如足浴，我們見的很多吧，足浴的時候，有一個穴位就是湧泉穴，經常按這個穴位有刺激腎，壯陽補腎的效果。

五、排便要通暢

不要便秘，而且小便有了不要憋。腎主排便的，腎好的人一般不會有便秘，對於經常便秘以及憋尿的人，容易出現反射，傷及腎氣。

六、吞靜養腎

人的唾液不僅是消毒的好東西，而且唾液也是由腎所主的，吞咽唾液可以讓你養腎，比如你很疲勞的時候，吞咽唾液會有改善。如果你一天吐唾液，持續一天，那麼到晚上你肯定會感覺到身體睏乏以及腰酸等。

以上6個補腎方法就是站在中醫上的，這些都是很實用的日常補腎壯陽小技巧，養腎在於平時。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！