人生的3件事情不能「憋」！小心被癌症找上門

在日常生活中，憋氣、憋便、憋尿或許對很多人來說是常事，因為快節奏的生活讓人們總在跟時間賽跑，人體「三急」能忍則忍，遭遇什麼不愉快的事也寧願選擇「忍氣吞聲」。其實，這些看似平常的「小事」，長期以往則會給身體帶來大大的危害，誘發各種癌症！

這不是危言聳聽，因為人的情緒、消化系統、排泄器官等就好比一條條健康的通道，如果我們總是「憋」「忍」，就好比這些通道口被「堵住」了。中醫認為，體內「堵」的時間久了，身體的陽氣損耗，推動力不足，氣血停滯在身體中，形成積塊，容易出現病變，甚至可能導致癌症。因此，不管是情緒，還是人體垃圾，都需要保持疏通，才能保障身體的健康。

第一件事：憋氣

性格內向，表面上逆來順受、毫無怨言，內心卻怨氣衝天、痛苦掙扎；情緒抑鬱，好生悶氣，但不愛宣洩；生活中一件極小的事就能讓他焦慮不安，心情總處於緊張狀態；表面上處處以犧牲自己來為別人打算，但內心卻又極不情願；遇到困難，開始時不儘力去克服，拖到最後又要做困獸之鬥；害怕競爭、逃避現實……這在心理學上，被歸納為「癌症性格」。專家認為這類人患癌的幾率遠遠高於其他性格類型的人。如果生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎麼也邁不過去了，思想鑽了牛角尖，而且抑鬱的心態持續時間特別長，達到一兩年以上，就要小心了。

該如何疏通情緒？

1、有兩三個可以讓你傾訴的好友或者家人。

2、每天大笑三次。國外曾對觀看喜劇的癌症患者進行血樣檢測，發現他們在笑過之後，體內正常細胞的活性大大提高。

3、經常唱歌。一項研究發現，唱歌能增加人體內免疫細胞數量，有助於中老年人對抗癌症。

4、利用情緒的「解壓閥」，最簡單的就是做做深呼吸，還可以到空曠的地方大喊幾聲，或外出旅遊。

第二件事：憋便

對於忙碌的現代人來說，憋便是常有的事情。專家表示有便不排可能「憋」出大腸癌。我們知道，大便是人體內的廢棄物，其中含有大量細菌和毒素，大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減退等癥狀，毒素刺激腸壁後，還可能導致腫瘤；同時大便不及時排出，水分就會被腸道反覆吸收，導致大便乾結難排出現便秘的情況。有資料顯示，經常便秘的人，誘發癌症的幾率比不便秘的人要高出3倍。

該如何疏通腸道？

1、一般在早晨起床後或早餐後最容易產生便意，所以在晨起或早餐後排便是最科學的。儘可能做到定時排便，即使沒有便意也要「例行公事」，形成自己的排便「生物鐘」。

2、受便秘困擾的人，主食不要過於精細，多吃粗糧，養成早起空腹飲一杯淡鹽水、睡前喝杯酸奶的好習慣。排便時，可在雙腳下墊個東西，促進排便。

第三件事憋尿

憋尿與憋便一樣，是很多人生活中常見的習慣。我們知道尿液是人體產生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長時間存留體內，就會對人體健康造成許多危害。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌。據美國科學家研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收費站的工作人員、導遊、司乘人員，都是患尿路感染的高發人群。

該如何疏通尿道？

1、有尿意的時候，一定要及時排尿。

2、養成定時排尿的習慣，如每兩小時一次「定時排尿」。時間一到，不管有無尿意都要及時排尿，如果排尿時間不到，即使有尿意也要忍耐一會兒，這樣可鍛煉膀胱的儲尿功能。

3、憋了一段時間尿後，除了儘快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多小便幾次，這對膀胱來說有沖洗的作用，能避免膀胱內細菌的增生。