從事IT、會計、設計等工作的白領們，你們是不是時長會感覺到眼睛疲勞，乾澀等癥狀，那麼就讓我們來看一看如何能緩解眼部疲勞!

1.用電腦時間不要過長

每一小時就要休息十分鐘，在辦公室里走動走動，活動一下筋骨，眺望一下遠方，這樣不僅能緩解眼部的疲勞還能有效地緩解頸椎。

2.養成良好的用眼習慣

維持良好的坐姿，眼睛距離電腦屏幕50cm，並且與電腦形成俯視一定角度。

3.常做眼保健操

一提起眼保健操都認為這都是學生們做的，然而並不是這樣的，成年人經常做眼保健操也可以緩解眼部疲勞，要是能放上一些沒有刺激性的保濕噴霧那麼效果會更好！

4.平時多喝一下清熱解毒的的茶

清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋肝腎明目，清熱解毒、益氣養血、明目的效果，從而使眼部氣血旺盛，防範眼病發生。

5.按壓眼球

如果你感覺眼睛疲勞時，還可以把眼睛閉上輕輕的按壓一下眼球，但是不應當時間過長，力度也不應當過重，大約每次持續20秒鐘即可！

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