爸媽個子都不高，寶寶如何逆襲大長腿？

在這個看臉的時代，顏值固然重要，但擁有一雙長腿，無疑是加分項！誰不希望自己擁有大長腿呢？這得從娃娃抓起！

如何打造大長腿？

1. 基因

基因的因素不得不說，爸媽的身高遺傳分別佔據35%的比例。

當然，如果爸媽個頭都不太高，千萬別灰心，爸媽不高的大高個兒也不少見，畢竟還有30%的比例可以逆襲呢！

2. 睡眠質量

夜晚9點至凌晨1點是生長激素分泌的高峰期，所以要想寶寶長高，家長需要督促寶寶早點上床準備睡覺，保證充足的睡眠時間。

3. 運動

伸展類和跳躍類的動作可以明顯促進寶寶長個兒，這類運動有籃球、爬山、游泳等。

4. 營養

無論爸媽的身高遺傳基因怎樣，後天的營養都非常關鍵。飲食均衡、營養充足可以為寶寶的生長發育提供很好的支持。

特別是富含優質蛋白和鈣質的食物，如肉類、奶類、水產類等。

為了寶寶滿足正常的生長發育，營養的充分供給一定不能忽視哦！

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