余浩：這一個動作就能搞定絕大部分男科病婦科病！

這一個小動作可以疏通這五條陰經,很多小腹的問題，都可以解決。通過長期的鍛煉，你會發現，意義非常深遠！搞定婦科病男科病，自己也能下手！

• 一個動作，疏通三個臟腑
  

在臨床上遇到的患者，大多都是女性，其中，婦科病佔了很大的比例，如果再算上男科患者，估計比例佔了一半以上。

婦科的月經不調、痛經、帶下、子宮肌瘤、盆腔積液等。

男科的前列腺肥大、尿頻、陽痿、早泄等。

如此多的患者，都有一個共性：肝、脾、腎三臟均有問題。要治好男科病和婦科病，肝、脾、腎三臟不調理好，那是痴人說夢啊！

教大家一個疏通肝、脾、腎三髒的動作，勤加練習，收穫多多。

• 什麼動作有如此神奇的功效？

找一張桌子或者一張床，實在沒的東西可以睡，就睡在乾淨的地板上，臀部靠牆，雙腿向上立起來，借用重力，兩腿向兩側分開，拉伸內側。

剛開始有點小痛，過一會你會發現越拉越舒服，每天堅持十五分鐘，你會發現奇蹟就這樣慢慢地出現了！

有如此好的效果原因何在？

看下面這幾張圖

足厥陰肝經、足少陰腎經、足太陰脾經、陰維脈、陰蹺脈，這五條經脈均經過下肢內側，拉伸雙下肢內側，疏通這五條陰經,很多小腹的問題，都可以解決。通過長期的鍛煉，你會發現，意義非常深遠！搞定婦科病男科病，自己也能下手！

• 三個小妙招，零成本治病痛

我們日常生活中經常會碰到一些小病小痛，比如頭暈頭痛，頸椎不利索，落枕，眼花鼻塞，手麻，肩痛，胃脹，乳房脹痛，腰痛，腿腳抽筋等。其實它們很多都可以通過一些簡單的中醫外治小方法解決。

畢竟連《傷寒論》的仲聖，也是不鼓勵大家一有不適就馬上服藥去。他說，四肢才覺重滯，即導引吐納按摩，不要讓自己肌膚九竅閉塞，這樣病邪就不會深入進去，你如果又能保持讓自己五臟元真通暢，那就能常保健康。

第一法，拍百會

中醫認為血隨氣升，氣為血之帥，陰隨陽升，陽為陰之先導。拍百會，是因為百會是人體諸陽氣之會，一拍打，就把周身的陽氣調上來，陰血也隨著聚上來，這樣腦供血不足的狀態一下子就改善了。所以拍完後病人頭暈好轉，鼻塞也通開來，甚至有些眼睛一亮，整個大腦都靈活了。

一些腦供血不足的病人，吃了不少補血的葯，發現改善不大，但是通過這般拍打過後，效果卻很明顯。補進來的血，就需要這股陽氣去氣化，它才能夠上陽腦竅，如果缺乏這股陽氣，它就是一團死陰，蒸騰不起來。我們幫他拍打百會，就是增強陽化氣的功能，很多鼻流清水的，你一拍打完，他鼻竅一開，清水就消失了，這就是陽化氣的表現。

所謂拍打百會就是直接用掌在病人頭頂上，用適當的力度拍打。一般二十秒到一分鐘就有明顯效果。

拍打百會的適應症，主要是腦袋陽氣不夠引起的頭暈鼻塞，鼻流清涕，整個人暈暈沉沉，缺一股陽氣，頭腦不清爽，看東西也昏花。

第二法，跺腳法

跺腳一般是拍打完後，叫病人要自己去做的，它能夠導濁氣下行。跺腳對於脈勢上越的病人，失眠、膽汁反流性胃炎、咽痛、痤瘡等病症都有一定的效果。

使勁大聲地跺腳，這樣，你大腦才不會想問題，氣血完全往腳底下走。人一清靜下來，你跺得再苦再累，身體反而會越來越好，跺到額頭髮汗最佳。

腳底下很多穴位，包括太沖所謂的消氣穴都在那裡，你拚命地跺它，那些鬱悶的氣都通通消掉了。跺腳可以把氣往下拽，跺完腳後，腳上都出了很多汗，濕漉漉的，肚子也排了很多屁，心脈也沒有那麼亢了，所以覺也好睡，胃也不脹。中醫叫做陽隨陰降。

這跺腳法是以降濁陰為主，跟拍打百會升清陽，是相對的，一個可以治脈勢上越，一個就治脈勢下陷，寸脈不足。一個像打水一樣，從上面把陰血往上打，使陰隨陽升。一個像拽風箏一樣在下面，把上面的陽氣往下拽，使陽隨陰降。這樣人體上下兩端的疾病治療就有思路了。

第三法，揉腹法

揉腹法是各類法門裡頭很溫和的一種，如果說拍打跺腳就像武將打仗調兵遣將，那麼揉腹法就像文臣治國不溫不火。所以揉腹法更適合一些慢性虛損性疾病，甚至腫瘤癌症，都可以用這揉腹法保健療養，不求它速見功效，久修久練，無功可見，無德可言，卻能人登壽域。

如果說上面有病，要從下面治，下面有病要上面調，如果左右四周都有病呢？當然要從中間來梳理。中間就像十字路口，人體中間的軀幹胸腹，特別是肚腹周圍，歸屬脾所管，脾在五行中屬土，土能旺四季，脾能旺五臟，古代金元四大家，有個叫李東垣的，他開創了補土派，後代徒子徒孫很多，而這揉腹法，不正是外治法裡頭的補土派嗎？

所以只要摸到中焦關部有郁滯的，都適合去修鍊揉腹法，把裡面郁滯揉開來後，身體上下左右都有勁了。好比十字路口的車輛通暢後，南來北往都很順暢。

揉腹法具體操作是：

掌心對著掌心，雙手貼在肚臍眼上，男的左手在下，女的右手在下，男的順時針揉，女的逆時針揉。每天早上揉，人精神，晚上睡前揉，睡覺舒服。

道家說，若要不死，腸中無滓，若要長生，腸中常清。這揉腹法不單是防病保健的小招法，它更是延年益壽的大道法。孫思邈在《千金要方》上也很推崇揉腹法，古人也有仙人揉腹法，有興趣的人也可以上網去搜索學習。

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