你是腎陰虛還是腎陽虛？2招教你自查！外送3種補腎食物哦！

一般人們都認為腎虛是男人的專屬，其實女人也會腎虛。腎是人體的器官，男女都有，所以，今天我們要講的腎虛是針對所有的中老年人的！人有五臟，各有陰陽。有虛有實，是常態。傳統中醫理論認為「腎為先天之本」，是生命的起始，人體生長發育、臟腑保持活力的源泉。腎虛會引起人體的虛弱，從而在癥狀上表現出來。

腎虛分為腎陰虛與腎陽虛。

1.腎陰虛

腎陰虛是指由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生所表現的證候。

病因：中醫認為出現這一癥狀多是因為久病耗傷腎精，或者先天就腎精不足，或是後天縱慾過度，房事不節，或者平時愛吃辛辣溫燥的食物，劫傷了陰液而導致的。

2.腎陽虛

腎陽虛是指由於腎陽虛衰，失去了溫煦的作用，腎精無法蒸騰氣化所表現的一類虛寒表現的癥狀。腎陽就如同人體下部的一個太陽，它溫煦下焦，使下部的腎精（水）蒸騰為（水蒸氣）氣，上升到上焦，營養上焦。

腎虛一般是長期的積累造成的疾病，不是單純的補腎陰腎陽就可以解決的。不可急於求成，喝一些大補的葯。腎虛應該慢慢調理，對症論治。

如果是平日生活習慣不好，就應該改掉不好的習慣，如熬夜、縱慾過度、飲食辛辣等，都耗傷腎精，久而久之，陰傷損及陽傷。

那我們平時可以吃什麼來補腎呢？

1.韭菜

2.黑豆

中醫講求「以形補形」，黑豆的形狀正好和人的兩腎相同。且黑豆外皮為黑色，黑色入腎經，裡面為青色，入肝經。所以吃黑豆不能扔皮，皮為入腎經之品。

3.黑木耳

腎主水，黑色入腎，屬於黑色的食物都可以補腎。黑芝麻，黑香菇，黑桑葚，海帶，黑棗，烏雞，黑米都可以。

腎是人的根，希望大家可以很好地保護它，平日多注意保養，保持健康。有了癥狀的人也不必著急，慢慢調理。病來如山倒，病去如抽絲嘛。

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