它是生活中的黃金降壓藥，高血壓患者必吃！

高血壓，生命的隱形殺手，無法根治，是個不定時炸彈，一不小心就會導致中風、心血管疾病和慢性腎臟病。嚴重的危及大家的身體健康，甚至是生命。

現在市面上出現各種降壓藥，但是是葯三分毒，有些降壓藥效果很好，但卻有一定的副作用，今天小編給大家介紹一種常見的食物，被稱做天然的降壓聖品，而且在我們的生活中經常都能看見，都能吃到，我想很多朋友已經知道了，沒錯就是芹菜！患有高血壓的朋友可以經常食用芹菜，對降壓有很好的效果，還能有效預防動脈硬化而且無副作用。

飲食中經常有芹菜，血壓從170降到110不是夢，今天小編就來告訴大家怎樣吃菜能達到最好的效果，希望今天的內容能幫助那些正在受著高血壓折磨的看官們。

四種錯誤的吃法，降壓效果大打折扣

芹菜中的「芹菜素」，可以舒張血管、降血壓、降血脂、預防動脈粥樣硬化等功效。如果做法錯誤會降低90%的降壓效力。所以在吃芹菜降壓的時候一定要選擇正常的吃法。

錯誤1：只炒著吃

很多人吃芹菜都喜歡炒著吃，殊不知在炒的過程中會把芹菜中降壓主要成分丁基苯酞類物質會被破壞，芹菜涼拌或生吃降壓效果是最好的。

推薦吃法

鮮榨芹菜汁

可以把芹菜切段在開水中焯兩分鐘，然後榨汁飲用。每天喝兩杯有很好的效果。而且也可以用芹菜中和薺菜搭配榨汁，或者和蘋果搭配榨汁飲用，都是降壓的良藥。如果家裡沒有榨汁機的可以直接把芹菜搗碎沖服，每天兩次效果也很好。

錯誤2：扔掉葉子

有專家對芹菜進行試驗測試，發現芹菜葉的營養比芹菜莖高出很多。芹菜葉中的某種酸性成分，能有效抑制血壓的升高，所以在吃芹菜的時候最好不要把芹菜葉扔了，最好莖葉一起吃，降壓效果才最好。

涼拌芹菜葉

將芹菜葉用開水焯過以後放上佐料即可，味道不錯有很濃的香味。

錯誤3：炒芹菜放醋

雖說芹菜吃生的芹菜有很好的降壓效果，但熟食才符合我們的飲食習慣，很多人做菜喜歡發點醋，有開胃的效果，但是炒芹菜放醋則不可取，醋酸會大大破壞芹菜中的綠色素，使綠色芹菜迅速變成黃褐色，這樣會讓芹菜失去營養，降低降壓效果，所以炒芹菜的時候最好不要放醋。

錯誤4：放開了吃

有人可能會問了，芹菜既然降壓效果這麼好，那就天天吃！不過小編告訴你，千萬不能這樣做，芹菜屬於含組纖維比較高的食物，如果吃的太多不容易消化。而且如果有胃腸疾病的也不能多吃，大量的粗纖維食物容易使肝硬化患者造成胃出血或食管靜脈曲張出血等，危害身體健康，建議一周吃3/4次即可。

芹菜是餐桌上的黃金降壓藥，得到了很多患者的肯定，每周吃幾次，降血壓不是事。注意吃法的正確會讓效果事半功倍。

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