看到婆婆這樣幫自己緩解便秘，孕媽受不了直接回娘家了！

昨晚準備入睡前，一個許久沒有聯繫的朋友曉麗給我打了電話。電話的那頭，她有點激動的說她已經回娘家了，隨後又問我，懷孕之後得了痔瘡怎麼辦？

原來是她懷孕5個月的時候，洗澡時發現自己屁股旁邊漲了黃豆大小的肉球，最開始不知道是什麼，後來她媽媽告訴她是痔瘡。

曉麗一想，怎麼可能不長痔瘡，天天雞鴨魚、豬蹄湯使勁補，補得上火了導致便秘，每次排便肛門都裂開了，現在就悲催的變成了痔瘡。

雖然也知道婆婆是好意，但是曉麗也跟婆婆說了幾次，孕期不用大補特步。結果婆婆還說曉麗什麼都不懂，孕期就是要補。

曉麗把自己得了痔瘡的事情告訴了婆婆，希望婆婆可以準備一些清淡的飲食。誰知道，最後婆婆找了蜈蚣、蚯蚓給她吃，還告訴他，古時都是這樣治療痔瘡的。

這下真的把曉麗嚇著了，覺得婆婆思想真的是頑固不化，隨後她就回娘家去了，呆了有一個月了。剛開始曉麗媽媽推薦的開塞露緩解便秘，還管用，但是現在開塞露也不管用了，4天都沒拍便了。

然後曉麗就向我求助了，看看我有沒有遇到過孕期痔瘡這個問題。

孕期由於體力孕激素的激增，加上子宮的逐漸增大，導致糞便在腸內停留的時間延長，就很容易出現便秘。如果便秘進補大量油膩、上火的補湯，就很容易造成痔瘡。

那麼，孕婦便秘怎麼辦？

1.喝水要有技巧

便秘多是因為缺乏水分導致的，所以孕媽需要多喝水。但不是盲目的喝水，要講究技巧。

每天在固定的時間飲用固定量的水，一天2-3升為準，一次性喝完，最好飲用溫開水。

2.調整飲食

便秘期間應當飲食清淡，粗娘、雜糧、蔬菜和水果都要適量補充，但是不能太多，太多會加重腸胃負擔。

注意：粗糧不要和奶製品、含鐵、含鈣食物或者藥物一起使用，中間最好間隔40分鐘。

3.適量運動

孕期不適宜過太激烈的運動，孕媽可以通過飯後散步、做一些簡單的家務來達到鍛煉的效果。這樣可以促進腸胃蠕動，減輕便秘。

孕媽還可以做一下孕期瑜伽，也有助於促進身體代謝的加快。

4.定時排便

早上和每次進餐後很容易有便意，最好每天早上去定時排，就算沒有便意，也要蹲幾分鐘，長期坐下去就會條件反射的。

嘟媽結語：孕期便秘雖然是個小問題，但是也不能忽視不處理。多喝溫水、適度運動、調整飲食簡單的幾個步驟就能解決。便秘的孕媽試試吧。

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