每天堅持做這三個動作，可有效預防老年痴呆！

老年痴呆症，又稱阿爾茨海默病是一種中樞神經系統變性病，起病隱襲，病程呈慢性進行性，是老年期痴呆最常見的一種類型。老年痴呆症是繼心血管疾病、惡性腫瘤、中風之後老年人的第四大殺手，而我國患老年痴呆症的人數居世界第一。

老年痴呆的具體癥狀

1

早期癥狀

表現為記憶力減退、健忘，尤其是近期的記憶；感情淡漠、性格多疑、缺乏熱情、以自我為中心等。

2

中期癥狀

嚴重的語言障礙，說話語無倫次、顛三倒四、磕磕絆絆；行為怪異、四處遊走、不分晝夜、不辯冷暖，不識人、不認路等狀況。

3

晚期癥狀

日常生活不能自理，大小便失禁，走路不穩、偏癱、卧床不起，最終昏迷，一般死於感染等併發症。

三種方法有效預防老年痴呆

老年痴呆症，尤其是晚期老年痴呆，會嚴重的影響日常生活，也會給家人造成困擾。長期做這三種動作，可有效的預防和延緩老年痴呆。

1

手指節奏操

手是人類神經最為敏感的部位，神經纖維也最為集中。經常做手指節奏操可促進腦循環，形成大腦興奮點，減緩腦退化，有效預防老年痴呆。

動作要領：以一槍打一個為例：左手食指伸直成「1」，右手食指與大拇指成打槍狀，與左手相對，然後左右手互換手勢，連續20次。

2

頸部運動

頸部保健操中有一個動作叫做「左顧右盼」，先將頭部緩慢轉向左邊，再緩慢由左轉向右邊。該動作不僅能有效預防頸椎病的發生，還能促進頭頸部血液循環，延緩腦頸部動脈硬化，預防老年痴呆。

3

健腦按摩

兩手呈爪狀，從前髮際起一直向後梳理，做梳頭動作，梳頭時指腹可輕輕按壓頭皮（1分鐘最佳），然後大拇指按住太陽穴，用較強的力量先順時針然後逆時針20次，以局部酸脹微痛為宜。健腦按摩有助於緩解腦皮層血液循環，有助於延緩大腦衰老。

溫馨提示

65歲時老年痴呆的高發期，而慢性疾病的潛伏期往往是10-20年，因此40歲以後我們就應該開始關注與預防老年痴呆症。大家平時多加鍛煉，可有效的預防老年痴呆，而且動作簡單易學，如此好的方法，一定要告訴身邊的家人、朋友哦~

大家都在看

一分鐘見效！請速看收藏！

十大長壽穴位，讓你百病盡消，延年益壽！一般人我不告訴他！

家家都有的「長壽果」，發了芽還護心、通血管，營養翻倍！

親愛的朋友，如果你覺得有幫助，

就分享給更多的朋友吧！

大家一起健健康康活到老！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！