80％的人都經歷過鬼壓床，真實原因是什麼？如何快速擺脫？

鬼壓床指的是人睡覺的時候大腦對外界有一定的知覺，可是身體卻動彈不得的情況，據說百分之八十的人都經歷過。迷信的人以為鬼壓床是鬼魂壓在了人的身上，導致人起不了身。其實鬼壓床是一種睡眠障礙的疾病，神經醫學上把它稱作「睡眠癱瘓」。

鬼壓床發生時，人一般處於半睡半醒的狀態，此時腦電波是敏感的，人會出現某些幻覺，最主要的癥狀是肌肉張力很低，人體無法動彈。這種感覺就像有千萬斤的石頭壓在了人的身上，想喊又喊不出，想動又動不了，讓人覺得慌張而恐怖。

其實鬼壓床的原理很簡單，當人做夢中突然醒來的時候，大腦的部分神經已經醒來，但是支配肌肉活動的神經還沒有完全醒來，這個時候就給人一種支配不了自己身體的錯覺。而當人處於部分神經醒來這種狀態時，可以把大腦的想法轉化成具體的幻象。這個說法是有一定根據的，所謂的清明夢就跟這個有關，《最強大腦》里某個選手說可以控制夢境其實也是利用了這種大腦狀態。

所以平時聽說過一些迷信說法的人，就會把動彈不了的感覺想像成有鬼壓在身上。而實際上大腦是會按你的想法行事的，當時的感覺就像是真的在身體上壓了一個鬼魂。如果你能有意識地把這種壓迫感想像成錢、美女或者別的事物，那麼根本就不會帶來恐怖的感覺，只是百分之九十的人還是會下意識想像成鬼魂。

鬼壓床確實很難受，那種經歷甚至比做噩夢還可怕。那麼如何能從鬼壓床的狀態中快速解脫出來呢？一個最簡單的方法是試著活動腳趾，因為腳趾上的肌肉神經相對來說會比較早醒來，腳趾活動開了，人體不受控制的感覺就會慢慢消失，整個肌肉神經也會更快醒來。另外，你還可以試著咬舌尖，舌尖處於神經末梢，咬一下的疼痛感非常強烈，能極大程度地刺激人完全醒來。

不管怎麼樣，鬼壓床是有科學解釋的，大家不用害怕。我覺得世界上有沒有鬼不知道，但是如果有鬼那我們死後也會變成鬼，那麼就不用怕死了，大不了死了和嚇你的鬼干一架；如果世上本來就沒有鬼，那我們就更不用怕了，何必自己嚇自己？

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