春困是一種「病」，得治！可以立即用起來的好方法！

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【導 讀】

老話說：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

好像春困秋乏是正常現象。

其實它們都是亞健康的信號。

一個完全健康正常的人，是不太有這種感受的。

人們為什麼會春困呢？

因為這時氣溫變暖了，我們的體表溫度升高，血液都到四肢了。這時五臟六腑就比較缺血，特別是大腦，大腦一缺血就缺氧，人就會覺得困。所以春困，困的是我們的臟腑和大腦。

春困的原因及表現？

春困的現象越明顯，就說明身體亞健康的現象越嚴重。

對於貧血的人來說，這個時候大腦缺血的現象嚴重，就會更加困。而且這種貧血的困還讓人有一種特別昏的感覺。

肝不好的人，春天不僅是人發困，肚子還會特別脹，尤其是吃完飯以後會覺得不消化，這種脹會讓他想躺下休息一會兒。

凡是心臟功能不好的人，春困一般會伴有胸悶，氣短，有的人還有心悸。很多女孩子因為心臟功能比較弱，都會感覺胸悶。所以這個時候我建議多做深呼吸，可以用兩手順著胸骨往兩脅捋。首先深吸一口氣，然後一邊呼氣，一邊往下捋。在家如果躺著做，會覺得更舒服。不用做多，多了以後人可能會氣短，三次就夠了，憋悶的現象就減輕了。

還有一些朋友甲狀腺功能減退，簡稱為甲減，這種人在春天的癥狀有時更明顯。因為甲減的人，平時就提不起精神，總覺得整個人有些麻木、冷漠，幹什麼都沒情緒。這樣的人就比較容易傷春，到了秋天更會悲秋。

防春困食方：牛肉、醒神茶

如何防止春困呢？針對不同的體質，有兩個方法。

對於體虛的人，還有貧血、甲減的人，若是感覺春困，下午的時候頭髮昏，注意力難以集中，可以吃些牛肉來補一補。

防春困：吃牛肉

我把牛肉比作肉類中的黃芪，它是補氣、健脾的一種肉，適合體虛的人。春天很多人不能吃黃芪，因為容易上火。那就可以吃牛肉來補氣。

牛肉是肉類中最補氣的，它補的是脾之精氣，有補脾的作用。

孩子在春季里也應該多吃牛肉，這樣夏天可以更好地長高。

治春困：醒神茶

原料：竹茹3克、麥芽5克、桑葉5克、陳皮10克（四味葯均可在正規中藥店裡買到）

做法：煮水或開水沖泡當茶喝。

允斌叮囑：

以上是一天的用量。可以一次買7副，連喝5到7天，餘下的可以留在家裡備用。這幾味葯能夠保存很長時間。需要的時候，可以隨時拿出來喝。

這杯茶有防止春困「困」住脾的功能，使人神清氣爽，還能化痰止咳，消除胸悶和腹部脹氣的感覺。

吃點菠蘿

菠蘿含有非常豐富的維生素B1，因此可以消除疲勞，讓人感覺更加的精神，平時感覺有些疲勞的時候吃上幾片新鮮的菠蘿，立刻感覺人精神了很多。

來點魚肉

魚肉中富含蛋白質、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑鬱情緒。

常吃菜花

菜花是良好的B族維生素「聚居地」，其中維生素B1有助於改善精神狀況，精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它；維生素B2與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦，維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。

檸檬泡水

檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果，因為枸櫞酸能夠在體內作為能量的一種支持人體活動。當人的機體感到疲勞時、大量出汗過後或口渴時，飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。

草莓療法

草莓含有豐富的維生素C，維生素C能幫助吸收鐵元素，細胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。

運動緩解

消除春困最好是採用有氧運動，如慢跑、騎行、太極拳等鍛鍊形式。這些運動能加快人體的新陳代謝，增強免疫力，增加機體和腦部供氧。不過相比之下，運動量適中且簡單高效的方法當屬騎行。由於踩單車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝進更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。

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