心理不健康的10個科學標準

心理不健康的10個科學標準

現在對心理健康的標準是這樣定義的：

（1）具有充分的適應力；

（2）能充分地了解自己，並對自己的能力做出適度的評價；

（3）生活的目標切合實際；

（4）不脫離現實環境；

（5）能保持人格的完整與和諧；

（6）善於從經驗中學習；

（7）能保持良好的人際關係；

（8）能適度地發泄自己的情緒和控制自己的情緒；

（9）在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發揮個性；

（10）在不違背社會規範的前提下，能夠恰當地滿足個人的基本需求。

【心理健康是什麼表現】

心理健康是指具有較好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自愛、自信而且有自知之明。心理健康對於一個人是非常重要的，就是一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態。

智力正常是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。情緒穩定與愉快是心理健康的重要標誌。人生活在紛繁複雜、變化多端的大千世界裡，一生中會遇到多種環境及變化，心理健康要具備良好的人際關係、良好的適應能力。

【心理健康對身體有什麼作用】

在現實生活中，心理健康和生理健康是互相聯繫、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心理長期處於一種抑鬱狀態，就會影響內激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。

在日常生活中一方面應該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態中。如果感到自己的心情持續不快時，要及時進行心理自我調試，必要時到心理門診或心理諮詢中心接受幫助。

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