睡覺時四個東西不要帶上床？睡覺前要保持什麼好的習慣？

睡覺前不要帶哪些東西上床?

1、戴假牙睡覺

一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。

2、戴乳罩睡覺

美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。

3、帶「機」睡覺

有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯.庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

4、帶「妝」睡覺

有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。

須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。

睡覺前應該怎麼做呢?

1、運動之後應該喝一杯加蜜的牛奶，依據國外醫學專家研究，牛奶中含有推進睡覺的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，有助與睡眠。蜂蜜則有助於整夜堅持血糖平衡，然後防止早醒。

2、喝完之後如果時間比較充足，就開始按摩頭部，古醫學家探明頭部穴道較多，通過整理，可起到按摩、影響作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。遲早用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和回憶才能，推進髮根養分，維護頭髮，削減掉發，消除大腦疲憊，早入夢鄉。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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