24小時減肥計劃，照著做，極速瘦身不反彈！

6:00 早晨塑造曼妙身姿

一日之計在於晨，對於減肥的人來說，是瘦身的最佳時機。每天早起，堅持練習眼鏡蛇式瑜伽運動，只要做5分鐘就可以。

7:30 穿戴合適的內衣

建議選擇合適自己的體形內衣，特別是有塑身功效的內衣，可以有效幫助塑造完美曲線。

9:00 避免翹二郎腿

一般這個時間是上班的時間段，在坐的時候，避免翹腳或腿交叉坐著，長時間這樣做的話，會對體形產生不良的影響，嚴重的話還會導致盆骨彎曲。

15:00 水果、酸奶

到了下午茶的時間，可以選擇以水果代替零食或咖啡 ，水果富含維生素、纖維素，熱量低，既健康又瘦身，還能增加肚子的飽腹感，也可以用酸奶代替。

17:00 下班時間少坐2個公交車站

在下班的視覺，可以避開高峰期，提前兩個站下車，快步走回家，可以有效的減少一條聚集的脂肪。

20:00 香薰浴

睡前來一個香薰浴，既能緩解一天下來的疲勞感，又能新陳代謝，達到瘦身效果。

23:00 睡眠

睡眠是最實用的減肥方面，睡眠不足或熬夜的人都會導致肥胖。研究發現，每天睡眠不足6個小時的有33%肥胖者，每天睡眠9個小時的有26%肥胖者。在睡眠中減肥，在睡眠中緩解疲勞，在睡眠中不知不覺的塑造完美身材。

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