超完美瘦身計劃，跟著做窈窕上身不是夢！
多喝水可是百利而無一害的！任何節食減肥方案都少不了多喝水。水分能夠將營養輸送至肌肉，促進新陳代謝；同時也能幫你排出身體毒素和廢物。除了白水，低脂牛奶和綠茶也是很好的瘦身飲品哦！
你總是發現原本還有一大包的零食不知不覺間就吃完了？那是因為你看不到自己吃了多少，所以完全沒有警惕意識。從現在開始，趕快去宜家買些好看的透明密封罐吧，幫助你很好的儲存食物的同時，也讓你時刻警惕自己到底吃下去了多少。看著越來越少的食物和腹部越堆越厚的脂肪，你就知道緊張了！
酒對減肥的人來說可不是一樣好東西。酒精不僅會讓你的身體少燃燒36%的脂肪，更會將你攝入的脂肪牢牢儲存起來。另外，酒精還會抑制一種幫助你燃燒脂肪和塑造肌肉的荷爾蒙的生成。白水雖然很平淡，但是保證充足的水分攝入能夠將營養輸送至肌肉，促進新陳代謝；同時也能幫你排出身體毒素和廢物。除了白水，低脂牛奶和綠茶也是很好的瘦身飲品哦！
你是不是對自己的體重和身形已經大致滿意了，但是局部堆積的脂肪卻讓你非常頭疼呢？這個時候，就可以通過局部的淋巴按摩來加速脂肪的燃燒，塑造更加完美的線條了！建議在按摩的時候配合纖體按摩霜使用，能讓按摩起到事半功倍的效果。
根據你的情況將饑飽程度分為10個等級，餓得連盤子都想吃掉為1，撐到嗓子眼兒為10。飢餓程度達到3時開始進食，吃到7分飽就立刻放下筷子，堅決不暴飲暴食。
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