頸椎病年輕化 快來救救你傷不起的脊椎吧

據統計，我國近1.5億人患有頸椎病。中國醫療保健國際交流促進會頸腰疾病防治專業委員會調查顯示，全國60歲以上老人中，82%患有頸椎病，50~60歲人群的患病率為71%。而且，頸椎病日趨年輕化，20~40歲的青壯年頸椎病患病率高達59.1%，就連青少年也未能倖免。

頸椎病有哪些癥狀，大家應該都不陌生，這是當前比較高發的職業病，一些久坐辦公室以及司機、教師朋友們最易發病，早期癥狀隱匿性較高，不容易被大家發現。為了讓大家能夠更深入的了解此病，下面為大家詳細介紹下頸椎病的常見癥狀是什麼，希望大家能夠早發現、早治療，避免疼痛的發生。

癥狀一：突然摔倒。頸椎病的突然猝倒癥狀，表現為頸椎病患者頸部旋轉時，突然感到下肢發軟而摔倒。臨床特徵是頸椎病患者發病時意識清楚，短時間內能自己起來，甚至行走。

癥狀二：頭痛。頭痛是頸椎病常見癥狀，頸椎病發生以後，枕大神經病變是引起頭痛的主要原因，因為椎動脈分支枕動脈供給枕大神經，臨床上椎動脈痙攣引起枕大神經缺血，而出現枕大神經支配區頭痛癥狀，為間歇性跳痛，從一側後頸部向枕部及半側頭部放射，並有灼熱感，少數頸椎病患者有痛覺過敏，摸及頭部即感疼痛明顯。

癥狀三：視覺障礙。頸椎病發生以後，會引起椎基底動脈系痙攣，繼發大腦枕葉視覺中樞缺血性病變，少數頸椎病患者會出現視力減退或視野缺損，嚴重者甚至可以引起失明等癥狀。

癥狀四：上肢無力。上肢無力是頸椎病癥狀表現之一，不少頸椎病患者，甚至還會伴有手指發麻、肢體肌膚功用減退等癥狀。頸椎病患者的肢無力，一般是頸椎間盤病變壓榨脊神經根所造成的。

為什麼頸部會不舒服？

慢性勞損是頸椎病發生的主要原因，比如長時間低頭工作或用電腦，睡高枕頭，靠在沙發上看電視，都會使頸部肌肉長期處於疲勞狀態。換句話說，得了頸椎病主要怪自己。

1.怪你姿勢差。翹二郎腿，駝背，靠在椅子上，歪著脖子，趴在桌子上午休，這些不良姿勢都會傷害頸椎。人的脊柱本是一條完美的生理曲線，頸椎和腰椎前凸，胸椎後凸。長期保持不良姿勢，比如低頭，前凸的頸椎受到反作用力，需要用力抵抗來保持生理曲度，會牽扯頸椎周邊的韌帶和肌肉，產生酸脹疼痛感，令頸椎活動受限。如果不及時糾正姿勢，會進一步導致頸椎錯位、增生，從而真正患上頸椎病。

2.怪你不好好休息。現代人往往一坐就是兩三個小時，等工作結束，稍一轉動脖子就咔咔作響。

3.怪你要風度不要溫度。很多人一年四季都露著小腿，夏天到了，貪涼把空調溫度設得很低，猛吃冷飲。中醫認為，風濕可沿經絡侵入筋骨，導致頸腰椎發病。

4.怪你所有壓力都自己扛。這裡所說的「壓力」是指重物，很多人把手機掛在脖子上，喜歡背單肩包，而且塞得滿滿的。脖子和肩膀可沒你想像得那麼堅強，這會讓頸椎和肩部壓力很大。

頸椎病的自我治療方法一 7：00

早晨主動調溫　古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現象，給自己煎一碗驅寒湯：材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅走寒氣。

頸椎病的自我治療方法二 10：00　　5分鐘的頸椎操

即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養頸椎，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮;順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。

頸椎病的自我治療方法三 14：00　 　　兩種按摩的方法

經過一個上午的工作，到了下午兩點鐘，可能脖子早已疲憊不堪，精力有些不支，這裡有兩個最簡單的急救方法：

(1)脖子後面，從頭顱底端到軀幹上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺餘力工作時，不妨抽出短短几分鐘來按摩這3個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放鬆全身。

(2)兩手手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱後，會有很放鬆和舒適的感覺。

頸椎病的自我治療方法四 18：00　　　做做戶外運動

軟骨組織的營養可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養不良，進而導致退化，增加戶外活動是養護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。

作為一位忙碌的白領，你可能沒有足夠時間準備健康營養的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。

頸椎病的自我治療方法六 21：00　 　　學學大鵬展翅

看電視的時候，你可以學一學大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，但可不要將頭抬起來，越高越好，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

頸椎病的自我治療方法八 23：00 　 選擇健康枕頭

枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，床墊過於柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息;對於頸椎不好的人來說，木板床、棕綳床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利於頸椎。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！