給寶寶多喝水對健康好？當心「水中毒」！

「寶寶便秘了，要多喝水。」

「寶寶長眼屎了，要多喝水。」

「寶寶上火了，要多喝水。」

「寶寶出汗了，要多喝水。」

總之，一有點「風吹草動」，寶寶就要喝水。我們先不說喝水對不對症，就算不對症，喝多點也沒事……才怪！你聽過「水中毒」嗎？父母堂今天就來講一講寶寶喝水的話題。

「水中毒」不是開玩笑

水中毒，簡單來說，就是體內水太多，鈉太少，導致血鈉過低，電解質失衡。醫學上稱為高容量性低鈉血症，指的是肌體的水攝入總量超過了排出水量，水分在體內滯留，導致血漿滲透壓下降和循環血量增多而引起的一系列癥狀。

嬰兒患水中毒的主要原因是攝入水過多。過量喂水、補水，或用含鹽量少的液體靜脈輸入、洗胃、灌腸，均能造成水中毒。胎兒時期和臨產前孕母輸液不當，也會引起胎兒和新生兒體液紊亂。

0-6歲寶寶的飲水量

不過家長們也不必太過驚慌，畢竟，不是喝口水就會水中毒的。那麼，寶寶喂水的量該怎麼把握呢？不同月齡（年齡）的孩子對水的需求量是不同的。

6個月內

母乳餵養：6個月內是不需要額外補充水分的。因為母乳中約87%是水分，如果環境溫度高，可以通過增加母乳餵養的次數達到補充水分的作用。

人工餵養：6個月內原則上可以不用額外補充水，但是在大便乾結或是環境溫度高的情況下，可以在兩次奶中間少量喂點水。

建議喂水量=150毫升/公斤×體重-配方奶中水量，並以孩子接受的程度又不影響下次奶量為原則。

7-12個月

這個月齡段的嬰兒對水的需求會增加。建議每天2-3次飲水，每次50毫升。

1-3歲

這個年齡段的孩子由於對缺水不敏感，主動飲食能力差，加上活動量大，出汗多，或者氣候炎熱乾燥，每天需要額外補水，建議上午、下午各2-3次飲水，每次飲水量50毫升-100毫升。

3-6歲

每天額外飲水1000毫升-1500毫升。

寶寶缺水信號識別

由於寶寶年紀小，有時候明明口渴了也不會明確表達出來。這個時候，就需要家長細心觀察，及時給寶寶喂水。

１. 舔嘴唇

寶寶感到口渴的時候會頻繁舔嘴唇，這個小動作其實就在告訴家長，他們已經感到口渴了，如果發現孩子舔嘴唇，就要及時給孩子們補充水分了。

２. 長時間不尿尿

如果寶寶在一上午都沒有尿尿或是尿尿次數減少，那就表明身體已經缺水了。另外，寶寶尿液變黃，大便乾燥、硬結，也是寶寶身體缺水的信號。

３.食慾減退

身體缺水之後寶寶的食慾也會減退，因為當人體含水量不足之後，腸胃功能就會受到抑制，影響了正常的消化功能。

４.前囟或眼窩凹陷

前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷，哭鬧的眼淚相對減少，或沒有眼淚，這是急性嚴重缺水的表現。

補水一定要注意避開5個誤區哦！

1. 果汁飲料代替白開水

2. 果蔬飲料代替蔬菜水果

3. 白開水裡加點糖，喝甜不喝淡

4. 口渴時拚命灌水

5. 飯前、睡前喂水

文：父母堂 || 原創轉載需授權

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