練習拳擊的好處包括四方面既益智、協調、禮儀、塑身

益智：在練習拳擊過程中，主要練習靈活變化的步伐、極為迅速的躲閃以及準確快速的出拳。在此過程中充分鍛煉練習者的應變能力，達到益智效果，在練習中鬥智斗勇，在生活中有勇有謀。

主要訓練身體的靈活協調性及心肺耐力，拉長肌肉，使之協調，身體更加靈活。

協調：拳擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協調性。

任何年齡段的女性、兒童都可以練習拳擊。針對部分女性及兒童比較內向、靦腆、害羞的表現，通過拳擊的練習會迅速提升他們的自豪感和自信心。

禮儀：中國素有「禮儀之邦」之稱，由古自今所有人都尊崇禮儀。

在拳擊訓練中，我們本著未曾學藝先學禮，未曾習武先習德的理念進行訓練。教練與學員之間相互尊重，學員之間相互禮讓，在鍛煉的同時讓學員懂得「禮」無處不在。

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