雨戰漢馬、別樣記憶

中籤-高興

聽說第一屆武漢馬拉松辦的風生水起、好評如潮。於是當報名開啟的時候，我就立刻報了名。然後我就中籤了，當時簡直美壞了。身邊人大多數都沒中。這可是1/6的中籤率呀，就好像上天安排的一樣。我已經迫不及待要用腳步丈量這座美麗的城市。

訓練-刻苦

因為名額來之不易所以要好好訓練，於是在16年的冬天進行了大量的跑步訓練，從2016年11月到2017年2月，4個月的時間跑量積累1300公里。主要進行了大量的馬拉松配速跑，俗話說，冬練三九夏練三伏。只有冬天訓練好了才能再春季的賽場上跑出理想的成績，我堅信如此。漢馬之前我跑了一個無錫馬拉松，無錫馬拉松是很棒的比賽。我跑了凈成績309，達到了國家二級運動員的標準。漢馬我還期待著可以再跑進310。

傷病侵襲-擔憂

由於得知武漢馬拉松的橋多，坡多。所以我在賽前10天左右進行了兩個20公里的坡跑。

等第二個20公里完成的時候第二天就發現左膝膝蓋內側會有疼痛感，心情當時就不好了，怕會在漢馬中退賽，我想了N種壞的情景。然後我又立刻打碎了這些個壞念頭。進行積極恢復，4月3、4、5號就沒有跑步。只是好好休息保證充足的睡眠，6號跑了一個10k，膝蓋內側還是疼。心中對漢馬的成績期望不高了。只求安全完賽。

領物

4.8號早晨我們延慶跑吧一行8人到達武漢國際博覽中心，現場秩序很好。一點不擠，志願者服務周到。領完參賽包我們回了訂好的酒店，下午去了漢口江灘，不巧趕上了大雨。聽說是為了防止明天下暴雨而人工降雨的哦，賽事組委會可是花了大力氣，點贊！晚上9點就上床早早休息了。

比賽-加油

不到五點，我就把一向不太愛早起的周哥拽了起來，不到6:30我們就到了起點A區。你們看周哥是特邀選手A0019。

他賽前很認真的熱身跑1k多呢，見到了不少跑友，當然要合影啦！不一會就快7:30了。隨著一聲槍響，我開始了我的漢馬。起跑後看手錶配速28分多，以為手錶出了問題，停了又重新開。還是28分配速，算了吧，跑吧。不知不覺被身邊的高手們帶快了。膝蓋內側沒有感覺到疼痛，心裡稍微鬆了一口氣。起跑後2k進入了中山大道，這時手錶顯示配速3分多，手機亦如此 ，這時候我才知道是GPS飄了，這時候下起了毛毛雨，跑著還蠻舒服的，然而雨越下越大了，轉為中雨了，衣服鞋子全都濕了，到了5k，我看計時器顯示21:30。這速度顯然快了1分鐘，於是接下來準備調整了一下速度，但卻只能憑感覺調，因為雨下的太大，已經完全看不見手錶配速，手機上報的也很難聽到。雨水、汗水交融在一起，弄得我視線模糊，只能看見遠方的路，餘光可以看到賽道上熱情冒雨加油的觀眾。這時候不知道為啥突然有想放棄的想法，然而卻被觀眾的熱情打破了。繼續穩定配速向前奔跑。10k補飲料，15k水，20k 能量膠1個 鹽丸1粒 飲料。看了一下計時器1:28分多點 20k後雨稍微的小了一點，跑到了東湖景區，但是卻起了大風，我可以說這是海風嘛……有4、5級風，跟我大大康莊的風差不多啦。東湖景區景色秀美，特別適合跑步，由於風大，我被迫降到了435-440配速。身體感覺還有力量，就是提不起勁，這時候後面有一個女孩好像跟了我有大概6km的樣子，於是我簡單跟她聊了幾句，她說她目標330。

我說只要穩住這個速度，完全沒問題。自信的跟她說了一句：你可以跟著我跑，我的速度比較穩。跑步-一種神奇的運動，把陌生人變得很熟悉。互相鼓勵，一起往前奔跑。轉眼，到了28k，她有些跟不住了，我看了一下她穩進330了，（後來查她成績317很厲害啊！）我就沒有等，後半程有不斷的駝峰橋，咬牙爬上一個小坡，然後放鬆跑下去，路過武漢大學，學生們的加油讓我不敢放慢腳步，還是以440-445配速奔跑，30k竟然感覺到有些餓了，這可不是好兆頭。趕緊把剩的最後一個能量膠吃了，又補給了半根香蕉。然後多餘的不敢想，只想著要穩住節奏。就這樣跑到了40k。

即將看到勝利的曙光啦，這時候我給自己加了加油，在折返的路上看到了阿剛，全馬進3的高手。應該領先我將近1km，我又迫使自己興奮起來。跑過41k，這時候一個女高手追上我並超過了我，當時已經快沒力量啦，本來想緩慢跑過終點，享受那美妙的一刻，但是我要改變計劃了，離終點還有200多米的時候我加速衝刺，目的就是要追上那個女高手，加快步頻、加快擺臂。最後與她並駕齊驅的衝過了終點，時間定格在3:11:39。

成績我很滿意！我瞬間感覺她比我強太多了！非常佩服她！非常感謝志願者們的辛苦冒雨付出，感謝你們，感謝武漢市民的加油助威，沒有你們我很難取得這樣的成績。

總結

賽前針對性練習太緊促，導致左膝出現傷病。要想在比賽中出成績，必須在賽前模擬比賽配速。要提前兩周至一個月進行針對賽道的特點進行練習，這樣可以增強自己的身體適應性，在比賽中更有信心。

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