千萬不要慌！堅持每天吃這幾種食物，一個月時間，白髮變黑髮

現在社會人們都希望做到最好，最強，最大，都要做第一名，結果由於緊張的生活節奏導致頭髮發黃，發白。精神壓力過度是導致脫髮的常見因素之一，精神緊張、憂鬱、或者經常失眠等能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，導致頭髮易脫落，這類男性患者較多。

可查血微量元素，注意平時不要經常處於精神緊張的狀態。飲食不注意，作息不固定，經常熬夜，引起內分泌失衡；或者某些藥物也能引起脫髮。這類脫髮的女患者較多，一般多發生在休止期，因此這類脫髮又叫休止期脫髮，因此注意飲食營養要全面，生活要有規律。

食物可以促進頭皮的血液循環，並且還可以讓頭髮生長的更加的有動力，也是一種防脫髮的食物，所以如果有脫髮的現象，那麼可以吃一些葡萄乾，是很有效果的。

很多食物都有蛋白質，魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些含有蛋白質的食物，經過了胃腸的吸收之後，就可以形成各種的氨基酸。

如果頭髮缺乏銅、鐵會導致頭髮顏色變淡、變黃。所以可以吃一些動物肝臟和蔬菜，還有堅果和豆類。

在飲食中，胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

雜糧對身體很有好處，雖然雜糧治脫髮的好處見效很慢，但是控油效果卻很好。

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