經常吃一根香蕉能預防6種病？特別是心腦血管病，很管用

香蕉在咱們老百姓生活中算是一種很接地氣的水果，它色香味俱佳、物美價廉、老幼皆宜，可謂大眾水果。而且香蕉含有豐富的營養，它幾乎含有所有的維生素和礦物質，這其中鉀和鎂的含量尤其豐富。

是不是所有人都適合吃香蕉呢？經常堅持吃一根香蕉，對身體又有什麼好處呢？我們慢慢來和大家分析。

1、經常吃一根香蕉，明顯改善抑鬱症：有研究發現，抑鬱症患者腦中羥色胺的含量比常人要少很多。羥色胺又叫血清素，血清素有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。

香蕉中含有比較高含量的色氨酸，色氨酸在身體內可以參與合成血清素，有效提高抑鬱症患者腦中血清素的含量。

2、經常吃一根香蕉，緩解經前綜合征：經前期綜合征是月經周期表現出的一系列生理和情感方面的不適癥狀。香蕉中含有的維生素B6，可以參與女性雌性激素的代謝過程補充維生素B6後，可以明顯緩解手足浮腫、失眠、健忘等女性經前期綜合征的表現。

3、經常吃一根香蕉，有效調控血壓：香蕉中富含鉀離子，能抑制心肌的興奮，有降低心臟的收縮力，減慢心跳的作用，能維持體內鉀鈉平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常的興奮性，心肌收縮協調，同時，鉀離子對血管有保護和直接擴張的作用。因此，吃香蕉有利於降低血壓。

4、經常吃一根香蕉，緩解宿醉：中醫《日用本草》中記載：香蕉、生食破血、解酒毒、干者解肌熱煩渴。

之所以會出現有胃難受的情況，多半是因為酒精成分所引起，還有一些酒精中毒中度者更容易出現有腸胃不適的癥狀。酒後吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。

5、經常吃一根香蕉，防治燒心：大家日常說的燒心，大多是因為胃酸過多刺激胃粘膜，引起的尾部燒灼感，所以更確切的說應該是「燒胃」才對。

香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。

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