女人一定不能錯過的美容養顏食材 你知道怎麼吃嗎
女人如山,山清水秀;女人如水,似水柔情;女人如風,風過無痕;女人如花,花開不敗。如果女人沒有水,生活多可怕!偷走肌膚水潤的「賊」粉墨濃妝,美麗能走多遠,上班向左,保濕向右,讓我們食補起來吧。味娘推薦幾款女人們保養的補水佳品。
銀耳
銀耳性平無毒,有益氣清腸、滋陰潤肺的作用,富有天然植物性膠質,有祛除臉部黃褐斑、雀斑、潤澤肌膚等功效。
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冰糖銀耳
取適量銀耳泡發,用手將泡好的銀耳撕碎,鍋里放水,水放寬一些,放入枸杞,銀耳,水開後轉中火再熬煮30-40分鐘,待湯變有點稠再放入冰糖,冰糖融化後,在燜幾分鐘即可。
山藥
因其營養豐富,自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品,因山藥是安然平靜之品,為滋陰養肺之上品。既可作主糧,又可作蔬菜,還可以製成糖葫蘆之類的小吃。今兒個推薦一款簡單又美味的果味山藥。
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藍莓山藥
蒸鍋中加入適量水,山藥洗凈後切成段裝盤放入蒸鍋。取出蒸好的山藥晾涼後剝去外皮。把剝好的山藥放入保鮮袋,用擀麵杖擀成細膩的泥狀。將調好的藍莓醬淋到擠好的山藥泥上,就可以開動了。
獼猴桃
獼猴桃中有良好的膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,促進心臟健康,而且可以幫助消化,防止便秘,快速清除並預防體內堆積的有害代謝物,有明潤亮膚等功效。春季是上火的高發季節,動起手來為自己製作一杯黃瓜獼猴桃汁吧。
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黃瓜獼猴桃汁
獼猴桃去皮切塊,黃瓜洗凈,切塊。把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中,榨成汁,調入蜂蜜即可。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」,能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤有光澤。推薦一道糖醋胡蘿。
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糖醋胡蘿蔔
胡蘿蔔洗凈,去皮、 切成細絲放入盤中。撒上鹽拌勻後腌漬15分鐘左右。將已經腌軟的胡蘿蔔用清水沖凈,控干水分,生菜切絲。加入白糖、醋、香油, 加入生菜絲。撒上熟芝麻拌勻後即可食用。
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