在我們這個物慾橫流時代，人們的心理每時每刻都在承受著各種各樣的壓力，如職場競爭、婚姻戀愛、生活壓力、家庭矛盾等各種壓力與矛盾越來越明顯，很多人都或多或少有一些心理問題，例如抑鬱、焦慮、恐懼、神經衰弱等，所以保持積極健康的心理，從容應對複雜多樣的環境，更好適應社會，是十分重要的。

怎樣才算是心理健康?

對於心理是否健康的定義，很多人都不知道如何描述。對此，心理學專家就用一張簡單的圖，描述了其中的關係。心理健康和心理不健康兩個就像是一條射線，起點是心理異常，越靠近心理異常說明心理越不健康，越是靠近剪頭的那一端，越說明你的心理健康水平高。

心理學家認為，人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人際關係適應、反應適度、心理特點符合年齡。心理不健康不一定有病，不健康和有病是兩個完全不同的概念。心理有病屬於心理異常的範疇，而心理正常和心理健康也還有一定的差異。對比一下，你認為現在的你，正處在哪個階段呢?

如何保持心理健康?

每個人所處環境和遭遇的問題不同，所以保持心理健康的方法方式也有一定的差異性，在此介紹幾種方法，大家可以參照看是否適合用。

1、面對現實，勇於接受，適應環境

能不能面對現實是一個人成不成熟的標誌，當我們在面對困難和煩惱的時候，要正面現實，敢於接受，並適應環境，去改變它。只有接受了，你才有心思改變它，盲目的後悔和抱怨，不願面對現實，只會讓問題越來越複雜，你受的傷害越來越大。

2、認識自己，接納自己，善待自己

在任何時候，生活都是不完美的，過分追求完美只會傷害你自己。當遇到問題，當有情緒，有矛盾時，我們要學會愛自己，接納不完美的自己，善待自己，如果你連自己都不愛，那沒有任何人會愛你。

3、學會傾訴，善於發泄，與人為善

遇到有情緒的時候，要學會傾訴，可以找自己的知己，親友傾訴，善於發泄情緒，不要壓抑在心裡。另外，對人要謙讓，與人為善，自我表現要適度，有時要學會當配角和後台工作人員。

4、努力工作，愛好廣泛，讓自己動起來

每個月或者每周制訂一份既能使你愉快，又切實可行的休養身心的計劃，給自己以盼頭。生活中，要多讓自己多動手來，多做些自己喜歡的事情，培養廣泛的愛好，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段，遇到困難設法克服解決，從而積累戰勝挫折的經驗。

其實，心理健康的保持主要還是靠自己，在日常生活中，我們要正視現實，一切從實際出發，由於每個人的心理承受力都不盡相同，所以，學習一些心理知識，保持一個良好的心理狀態，尤為重要。

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