針對辦公室一族的9個健身瑜伽動作!動圖教程
健身
04-19
現代什麼工作節奏很快,特別是辦公室一族來說,幾乎是每天到電腦前一座就是一天,自己的頸椎、腰椎等都因此受到損傷,一些針對久坐人群的多走動的建議,效果已經不能達到要求了。所以今天為大家分享一套網紅健身達人們推薦的鍛煉全身肌肉,骨骼的瑜伽動作。
以下9個瑜伽動大家睡前床上花5分鐘練習下就可以保護好自己的頸椎,腰椎還能維持優體態。每組保持5-8個呼吸。
動作1:
動作2:
動作3:
動作4:
動作5:
動作6:
動作7:
動作8:
動作9:
※9個動作的燃脂舞蹈,有人7天減了十斤肉動圖教程
※腹肌訓練動圖教程:核心腹肌鍛煉動作
※你不知道的10個腹肌訓練動作,4個就能讓你練出巧克力腹肌!
※肩膀熱身動作:彈力帶肩環繞
※實用科學減肥一日三餐食譜
TAG:整體健身 |
您可能感興趣
※美女教練給您示範,瑜伽健身動作!
※7個動作讓你在辦公室內也健身
※辦公室保健操訓練 健身操的基本動作
※有氧健身操的動作 適合辦公室做的
※健身教程 5個動作助你打造厚實背部!
※治療感冒的瑜伽動作 各種瑜伽健身
※女生必會的健身動作 10個動作塑造美胸
※健身房常用的各部位訓練動作圖解
※辦公室實用健身動作,用心練哪裡都是健身房
※7個經典囚徒健身動作練全身!六藝十式健身秘法
※小臂肌群訓練計劃3個動作練出強壯小臂讓你適應各種健身動作
※9個簡單瘦身舞蹈健身動作
※孤立動作和複合動作,哪個健身效果更佳?科普貼
※泰勒絲私人健身教練:這些動作會讓運動訓練全都白費!
※除了深蹲,這個動作一樣是健身王牌動作!
※瑜伽三式 小動作也能大健身
※瘦身動態圖教程,15分鐘家庭版健身
※瑞典健身教練-人體旗幟教程,建立一個堅實的基礎
※美國健身教練推薦 8個動作輕鬆燃脂
※空中瑜伽動作 最In的健身運動