拳擊運動可以促進人的身心健康發展，增加人的生活樂趣和情趣

拳擊中最基本、最重要的素質之一，就是要具有高度的靈敏 性和快速的反應能力。

在拳擊比賽和訓練時，運動員要熟練地掌 握運用各種技術方法，靈活地變化運用各種戰術，並且要隨機應 變地隨場上情況及時調整自己的技戰術，同時要完成各種技術組 合等，所有這一切，都需要拳手具有高度的靈敏性，具有快速的 反應能力，否則就會受制於人，處處被動。

經常練習拳擊和參加 拳擊比賽的人，他們靈敏性和反應能力就會得到充分鍛煉和提 高，這種靈敏性和反應能力表現在日常工作和生活中，就會使你 覺得生活輕鬆自如，從而增加人的生活樂趣和情趣。

拳擊運動是手腦並重、全身活動的運動項目，練習拳擊或參加拳擊比賽時，人一直都是在不停地跳動和運動之中，而且，拳手所採取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的，所以，這對人體的運動器官和大腦的分析反應都有極高的要求，使人體的運動器官和大腦得到充分的鍛煉。

又由於拳擊訓練和比賽時，需要在高度緊張狀態下進行高強度對抗，所以對拳手的呼吸系統、循環系統、神經系統、運動系統都有非常高的要求和充分的鍛煉。

據實驗測試，拳擊比賽時運動員的氧吸收量每 分鐘達3000毫升，脈搏每分鐘達200次左右。生理測試表明，訓練有素的拳擊運動員的心臟體積有增大現象，心肌搏動強而有力。

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