每天睡前喝點它們，幫你排出血管垃圾，效果非常明顯

健康的身體必須有水的支撐，越不注意喝水,喝水的慾望就會越低,人就會變得越來越「乾旱」，所以,不管渴不渴都要及時補水，外出時手裡帶上一瓶水,隨時喝一口對身體的平衡很重要。除此以外，我們還可以在白開水裡加點小食材，調理腸胃，清除腸道垃圾，讓你的身體更健康，下面小編就和大家介紹一下這方面的小食材吧。

用山楂來泡水喝，既能幫你減肥瘦身又能健胃消食，喝水的時候往裡加上干山楂，喝3天，清腸刮油，沒有便秘問題，贅肉累積不起來，清腸先排毒喝水加點它，對身體好好哦。

如果你是上班族的話，如果平時早上一起床你有喝水的時候最好加一點蜂蜜，可以清潔腸胃，如果是睡前，最好加牛奶，可以鎮定神經。

棗花蜂蜜滋補女人好氣色，棗花蜜性溫，適合宮寒女性，胃寒，體驗乾澀到水潤，面色紅潤有光澤，蜂蜜很濃稠，顏色比較深，感覺口感特別的甘甜，營養也是很豐富的哦。

現在不少人喜歡吃代餐粉，認為代餐粉不僅可以減肥，還可以調節內分泌，對於皮膚也有著一定的好處，黑米是稻米中的珍貴品種，經常食用黑米，有利於食物的消化，而且還有利於清理血管垃圾。

大紅棗子，經常吃紅棗對女人很好的，而且泡水喝的話，對皮膚也是很有好處的。

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C，常喝富含維生素C的檸檬茶可以預防感冒，飲熱檸檬茶有助抗皮膚癌有延緩皮膚老化的作用。

女性養生首選「黑豆茶」，黑豆是富含高營養的一種穀物，黑豆的也是養生保健家族中的一員，大家都知道黑色的食物是最健康養生的，黑豆最適合女性朋友吃了，是女人補血養顏最好的食物，尤其是將黑豆製成黑豆茶功效最好了。

還有款蘿蔔蜂蜜汁，清通腸道效果也很好。

白蘿蔔500克去皮切塊榨汁，濾掉蘿蔔渣取汁，煮開後放溫，調入適量蜂蜜就可以了，大人一次喝完，3歲以上的孩子分兩次喝。

蘿蔔熟吃，醒脾氣，化痰熱，解酒消食，利五臟而補中；蜂蜜不僅潤燥通便、解毒止痛，還能滋補脾胃，泄中有補，一般吃一兩天就有很好的效果了，尤其是最近吃肉多、便秘、食慾不好的人。

拉完肚子，沒有覺得很累，精神比以前好，身體也比以前強壯，這就是通對了，這樣的人可定期用這個方法清理。但脾胃虛寒腹瀉的人不適合。

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