月經期間做這6件事享受又健康

很多女性不喜歡生理期，覺得既痛苦又麻煩。但其實女人專屬的生理期也可以給女性帶來享受——要知道這個特殊的時期，可以做好多事情呢。只要你自己去留意，那麼在這個特殊時期做出來的事情會有翻倍的效果。女性朋友應該愉快度過生理期，在這特殊的幾天里，盡情享受六大美事。

想大吃一頓甜食，卻擔心發胖？這個願望可在月經期實現！月經期是「瘦身福利期」，也是「荷爾蒙調整期」，在這個非常時期，你一定不要錯過這六大美事！

你可以享受的第一件事：盡情吃甜食

冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經期，這些「瘦身剋星」可以被綠燈放行！在月經第1天，人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2～3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成！更重要的是，在平時晚餐後，你的新陳代謝速度會有所減緩，然而在月經期，晚上的燃脂速度一點不比白天慢！

如果你一直想邊看電影邊吃爆米花，那最好的時間是月經期！當然，從月經期第4天開始，糖分代謝速度會漸漸恢復正常，那時一定要管好自己的嘴。

你可以享受的第二件事：做補水面膜

在月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束後，你看上去還是一樣水靈動人！

另外有研究發現，在月經期，女性皮膚對果酸的吸收力較強，如果你能在此時多吃水果，或用蘋果、檸檬等具有防晒功能的水果做自製面膜，就不用擔心在夏季被晒黑！

你可以享受的第三件事：喝碳酸飲料

由於氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內心的愉悅指數提高18%！可碳酸飲料的缺點顯而易見，大量糖分會讓你的身體發胖，其中的特殊成分還會奪走骨骼里的鈣……但好消息是，在月經期，你的骨骼會產生自我防禦反應，以防流出體外的血液「偷」走骨頭裡的鐵元素。

這種自我防禦反應也會保護鈣元素的流失，此時適當喝些碳酸飲料，基本不用擔心缺鈣問題！而月經期的糖分代謝過程也不會讓你因喝了碳酸飲料而發胖。要注意的是，千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料，過冷的溫度會讓你身體受寒，產生痛經，常溫碳酸飲料才是最好的選擇！

你可以享受的第四件事：讀本好書

研究發現，在月經期，你的記憶力有顯著提高，思辨能力也比平時更強！更重要的是，月經期的你雖然敏感、易衝動，但也更容易與文字產生共鳴。

建議你利用這個難得的時機讀本好書，你會發現，自己的閱讀效率會比平時高很多！

你可以享受的第五件事：按摩

傳統意義上認為，月經期不能享受按摩，因為按摩師指尖的力度會讓你身體受壓，影響血流運行。美國醫學專家指出，這是女性健康學中的學術誤區之一，輕柔的舒緩按摩非但不會影響你的血流運行，還能放鬆肌肉，減少經痛。

只要不讓按摩師在你後背下方、子宮周圍做過度的按壓，你就不用擔心健康問題。由於月經期的燃脂速度較快，適度的按摩還會有瘦身效果。更好的消息是，由於荷爾蒙作用原因，你會感覺自己的胸部在月經期「膨脹」一點，如果你讓按摩師用精油為你按摩胸部，還可為乳房塑形、升級你的Bra！

你可以享受的第六件事：睡夠9小時

對於繁忙的白領女性而言，最佳睡眠時間是9小時15分！既然平時很難睡那麼久，不妨在月經期好好享受！月經期由於荷爾蒙水平上升，你的皮膚達到最佳狀態，如果輔以充足睡眠，那麼光滑的皮膚、後翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月！

或喝杯暖暖的甜豆漿，不但不會增加多餘卡路里，還能使腸胃和大腦充分放鬆，讓你心滿意足地睡到天亮！

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