你一定不知道 這些食物竟然那麼補氣血

日常補氣血的食物

1.烏骨雞：氣血雙補，養陰滋補，常喝烏骨雞湯，可改善氣血不足而引起的面青唇白、頭暈眼花等等癥狀。

2.牛肉：補脾胃、益氣血、強筋骨，非常適合久病體虛，面色蒼白，氣血兩虛者食用。

4.小米：健脾胃，補虛損，其中含有的鐵、維生素B1、無機鹽等均高於大米，適合氣血虧損、產後體虛、胃納欠佳者進補。

5.黑豆：可以幫助腎生髓化血，也可以增加脾胃運化功能，可消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、補血安神、明目健脾、補腎益陰等。

6.紅豆：含鐵量豐富，可以使氣血充盈，面色紅潤，改善氣色，並且有養心安神之用。

7.桑葚：一種補血效果不錯的水果，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸等，可顯著提高人體免疫力，並具的烏髮之用。

8.胡蘿蔔：具有補血養肝、健脾化滯、補中下氣之用，可以改善肝血虧虛而引起的視力下降等問題，以及脾虛而引起的消化不良等

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