瘦小腿不能單打獨鬥，全身配合效果好
減肥
04-19
現在很多人都有了肌肉腿或者大象腿，下面教你幾招輕鬆瘦小腿
小腿訓練中，最大的錯誤就是採用過大的重量訓練，以及動作幅度太小
踮腳跳，4組，每組10個
站姿單腿提臀，4組，每條腿15次
重複整個訓練循環四次，在兩次訓練循環之間休息1-2分鐘。
小腿可以和其它任何部位組合在一起訓練，而且可以天天練
※小腿粗壯毀身材，怎麼才能瘦小腿呢？
※女生肌肉腿？鍛煉+美搭，你也可以美美噠！
※這幾條裙子誰穿誰瘦??
※這些跑步者的小腿，瘦的簡直讓人牙痒痒！
※你還不進來，我多想給你瘦小腿肌肉
TAG:瘦小腿 |
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